怎樣才能有效瘦肌肉型腿？
2016-05-16 13:30:35 來源：360常識網
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導語：肌肉型腿部多數是由于鍛煉而形成的，它不同于普通的由于脂肪堆積而形成的大象腿，肌肉型腿部是最難減肥的，一般的減肥方法對肌肉型小腿不管用。那么，怎樣才能有效瘦肌肉型腿？
其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的瘦小腿計劃，要由打松結實的小腿肥肉開始。一：打松結實小腿。方法如下：1、平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。2、當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環。
二：加強消脂收緊運動。當小腿開始松軟下來(或天生小腿松弛的)，下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。1、腳的前端置于高起的平臺上，腳盡量往下壓。2、然后小腿用力向上踮起，令整個人提高。有節奏地重復這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一只手扶支撐物上，以保持平衡。
三：沖刺瘦腿階段。入最后階段，當然要加速瘦身效果，大家不妨買一些瘦腿產品或減肥產品。我向大家推薦奧利司他膠囊。奧利司他膠囊是長效和強效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，它通過與胃中的胃脂肪酶和小腸腔內的胰脂肪酶的活性絲氨酸部位形成共價鍵，使酶失活，而發揮治療作用。
