蒼井空冰桶濕身秀長腿 女生如何快速瘦腿？！
2016-05-16 13:24:44 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：近日，冰桶挑戰(zhàn)風靡全球，接受點名的蒼井空冰桶濕身誘惑，一雙白嫩長腿撩人性感。美腿瘦腿方法你用過幾招，能鍛煉出美白長腿嗎？快來跟小編學(xué)習瘦腿的最快方法吧。
蒼井空冰桶濕身模仿LadyGaga坐姿，展示性感長腿讓宅男鼻血滿地，MM們是不是很羨慕？
最簡單有效最快的瘦腿方法--單腿蹦各50下，動作要領(lǐng);站立后抬起單腳蹦50下，把腿部完全伸展，然后換另一只腳，一天1小時，之后可以適量增加運動量。
三步瘦腿馬步操，每日15分鐘，堅持1個月，蒼井空冰桶濕身秀出的修長美腿你也可以有。
Step1、兩腿張開，雙腳間的步幅稍大于肩寬，上身挺直，收腹挺胸，兩肩放下，雙手叉腰。
Step2、左右膝蓋向兩側(cè)彎下，臀部垂直下沉半蹲，大腿與小腿成90度。
Step3、保持大小腿與上身的姿勢與平衡，兩腳踮起，腳跟離地5秒，重復(fù)5次。
性感撩人的腿部不僅要瘦，還要美白嫩滑。首先要做好清潔，腳趾縫和膝蓋后面不要忘記，最后全腿部一周一次的去角質(zhì)清潔。然后涂上自制的牛奶白醋甘油腿膜，敷上10分鐘洗凈，可以有效美白腿部皮膚。
牛奶白醋甘油腿膜：首先甘油和白醋按照1：3的比例兌成半杯，加入淀粉攪拌均勻直到插筷不倒，然后抹到腿部。等敷完洗掉后，用牛奶均勻涂抹全腿鎖住甘油，保持腿部水嫩。
