八大美腿必殺技 塑造苗條雙腿

必殺技一：用高跟鞋塑造腿形

秘訣：利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法來塑造腿形。

升級(jí)武器：鍛煉+按摩

為了展現(xiàn)更性感的美腿，經(jīng)常做下蹲練習(xí)，以鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌肉。另外，在沐浴后3分鐘內(nèi)，抹上腿部專用乳液，并加以按摩，這也是保持一雙美腿的關(guān)鍵。

必殺技二：工作時(shí)不忘運(yùn)動(dòng)

即使忙于工作，也盡量擠出時(shí)間來做運(yùn)動(dòng)。能步行時(shí)盡量步行，比如走樓梯代替坐電梯。

升級(jí)武器：踮腳運(yùn)動(dòng)

為了塑造苗條的小腿和纖細(xì)的腳腕，經(jīng)常利用空隙時(shí)間做踮腳運(yùn)動(dòng)。步驟如下，雙手觸壁，雙腳分開與肩同寬，然后挺直身體做踮腳運(yùn)動(dòng)。

必殺技三：一周按摩兩次

一周做兩次spa，并由兩名按摩師同時(shí)進(jìn)行腿部按摩。

升級(jí)武器：鎮(zhèn)靜體露

隨身攜帶著具有鎮(zhèn)靜效果的體露，利用工作間隙涂抹以解除小腿疲勞。

必殺技四：健身俱樂部

健身非常重要，每周去五次健身俱樂部。

升級(jí)武器：重力練習(xí)+普拉提運(yùn)動(dòng)

最近，為了維持體形，重力練習(xí)和普拉提運(yùn)動(dòng)雙管齊下。尤其是可以伸展全身的普拉提運(yùn)動(dòng)在校正姿勢(shì)的同時(shí)又能塑造腿形。

必殺技五：瘦身產(chǎn)品

平時(shí)喜歡穿迷你短裙和短褲的女孩，非常注重腿部的護(hù)理。為了預(yù)防雙腿浮腫，把腿擱在墊子上睡覺，還有每天使用瘦身產(chǎn)品進(jìn)行按摩。

升級(jí)武器：騎馬。通過騎馬練久了結(jié)實(shí)的大腿肌肉。

必殺技六：伸展運(yùn)動(dòng)

睡前做一些伸展運(yùn)動(dòng)來舒緩?fù)炔考∪猓€有一周做兩次普拉提運(yùn)動(dòng)來維持腿部曲線。

升級(jí)武器：足浴+半身浴

腿部很容易腫脹，所以喜歡足浴和半身浴。洗的時(shí)候，加入些具放松效果的芳香浴液可以解除疲勞。

必殺技七：保持正確的姿勢(shì)

盡可能不要盤腿坐，要經(jīng)常讓大腿肌肉處于緊繃狀態(tài)。

升級(jí)武器：體露+瘦身啫喱+飲食調(diào)理

洗澡后涂抹體露和瘦身啫喱，既能補(bǔ)充水份，又能提升皮膚彈力。飲食方面，為了防止腿部腫脹，盡量避開辣和咸的食物。

必殺技八：運(yùn)動(dòng)

對(duì)腿部最為自信的她，比起干癟的身材更喜歡豐滿的身材，以運(yùn)動(dòng)代替食療。

升級(jí)武器：按摩+半身浴+精油

此外，盡量抽出時(shí)間，做腿部按摩和洗半身浴，洗的時(shí)候，可以滴入芳香精油，以舒緩?fù)炔考∪狻?/p>