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5招腳腕纖細操 打造性感美人腳

2016-05-16 09:53:12  來源:360常識網   熱度:
導語:夏日,短裙和涼鞋是必不可少的,那你的腳腕是否已經準備好展現在眾人面前?趕緊學習幾個簡單的動作,打造纖細性感腳,不要再讓你的腳腕遮遮掩掩了。

1、左腿在前,右腿在后,兩腿前后分開站立,雙手叉腰。

功效:放松小腿肌肉,使腳腕更纖細。

Tips:做步驟3時,右腿一定要保持伸直狀態,不要彎曲。背、臀部、小腿要保持在一條直線上。

2、右腿腳尖踮起,落下,重復做10次。換邊進行相同動作。

功效:放松小腿肌肉,使腳腕更纖細。

Tips:做步驟3時,右腿一定要保持伸直狀態,不要彎曲。背、臀部、小腿要保持在一條直線上。

3、回到預備姿勢,左膝下弓,右腿保持伸直的狀態,踮起腳尖,重復做3遍。

功效:放松小腿肌肉,使腳腕更纖細。

Tips:做步驟3時,右腿一定要保持伸直狀態,不要彎曲。背、臀部、小腿要保持在一條直線上。

4、將臀部完全坐在椅子上,雙腿并攏,腳尖鉤起,抬高雙腿

功效:放松小腿肌肉,使腳腕更纖細。

Tips:做步驟3時,右腿一定要保持伸直狀態,不要彎曲。背、臀部、小腿要保持在一條直線上。

5、腳尖向下繃直,再鉤起。重復這個動作10~15次。

功效:放松小腿肌肉,使腳腕更纖細。

Tips:做步驟3時,右腿一定要保持伸直狀態,不要彎曲。背、臀部、小腿要保持在一條直線上。

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