一個(gè)月打造纖細(xì)美腿的日常瘦腿小妙招
瘦腿日常小用品
1、一般乳液(嬰兒乳液、身體乳液)
2、套上絲襪(效果等同一般乳液)
3、小腿霜(具有瘦身效果)，可以去買專門的瘦腿霜，也可以自制瘦腿霜。
每天堅(jiān)持按摩
在使用了這些瘦腿用品后，還需要做的便是按摩了，每天堅(jiān)持按摩小腿30分鐘，可以收到很不錯(cuò)的瘦小腿效果哦！
a.促進(jìn)淋巴排毒，消除多余水分和廢物，改善水腫型蘿卜腿。
b.軟化小腿肌肉，改善肌肉型小腿和蘿卜腿。
c.洗澡后按摩，瘦腿效果更顯著，沐浴后，小腿血液循環(huán)最佳，如果條件允許的話，可以在充滿蒸氣的浴室內(nèi)，先用毛巾擦干小腿，再涂上小腿霜或乳液按摩10分鐘，可加速乳霜的吸收和淋巴的排毒。
除了給你介紹的按摩瘦腿方法外，其實(shí)生活中還有很多瘦腿小竅門的，只要你能堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間健康減肥，對(duì)于梨形身材的人來說，想瘦掉下半身的贅肉，其實(shí)不難。
1、上樓梯時(shí)抬起腳跟，用腿部承擔(dān)全部體重，這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉。
2、坐在椅子上的時(shí)候，兩條小腿用力交疊在一起，從1數(shù)到8后，交換兩腿位置，反復(fù)堅(jiān)持這個(gè)動(dòng)作，可以有效鍛煉小腿的線條。
3、看電視時(shí)，將左腿慢慢抬起，注意膝蓋不要彎曲，堅(jiān)持幾秒鐘后，放下左腿，然后接著再抬起，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作8～10次后，換右腿重復(fù)同樣的動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作可以強(qiáng)勢(shì)清除大腿兩側(cè)的贅肉。
4、散步時(shí)要加快走路的速度，步子盡量邁的大一些，這樣可以有效鍛煉大腿上的肌肉，將這種走路方式養(yǎng)成習(xí)慣后，瘦腿的效果會(huì)更顯著。
要想瘦腿其實(shí)并不是很難，只要你能在日常生活中多學(xué)些瘦腿知識(shí)，堅(jiān)持練習(xí)，即使你的雙腿布滿了贅肉，也能變成纖細(xì)美腿，所以，不妨嘗試一下小編給你推薦的瘦腿方法吧，助你快速實(shí)現(xiàn)自己的美腿夢(mèng)想。
