肌肉型小腿雕琢成迷人小鳥腿
2016-05-15 18:31:31 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：很多人下半身粗壯，尤其是腿部。并不是每個(gè)人生下來都有一雙纖細(xì)修長的美腿，但后天是可以通過自己的努力來改變的。那么，有什么瘦腿的方法呢？
一、按摩瘦小腿
每天晚上準(zhǔn)備一些熱水泡泡雙腿，用及膝的桶會(huì)更好。也可以加入一些薰衣草精油，讓小腿徹底放松，并能緩解壓力。浸泡15分鐘之后，你會(huì)明顯感覺到小腿肌肉變松弛了，此時(shí)配合按摩的話，減小腿肌肉的效果一定非常好。按摩方法：用雙手順著小腿的淋巴腺密集拍打，從腳踝處自下而上拍打至膝蓋處。注意用力要適中，不宜過猛也不能太輕，有微微的酸痛感即可。左右腳交替拍打，直到腿部微微發(fā)熱。每次按摩至少要達(dá)到15分鐘。
二、多吃瘦腿食物
想讓肌肉型小腿變細(xì)，就要找到能讓身體順利排毒的營養(yǎng)物質(zhì)，其中富含維生素A、C、E的食物是必不可少的。哪些食物富含此類營養(yǎng)呢？像西紅柿、甘藍(lán)、韭菜、香菜、辣椒、發(fā)菜、紫菜、海帶、裙帶菜等，都是上上之選。
三、半身浴最瘦腿
半身浴就是將胸部以下的所有部位浸泡在熱水中，這種方式類似泡澡，在浸泡的過程中體溫會(huì)慢慢上升，身體會(huì)溫暖起來。具體方式是在浴缸中注入一半39～40℃左右的熱水，讓身體在其中浸泡30～40分鐘，如果浴缸較深，或想更舒服一些，也可以在浴缸中放置一個(gè)小凳子，坐在凳子上泡澡也不錯(cuò)。
短裙熱褲馬上就要重出江湖了，你的身材準(zhǔn)備好了嗎？想要賺足回頭率，擁有一雙迷人的小腿是必不可少的。
