妙吃蔬果水果能瘦出蘿卜瘦腿
2016-05-15 18:28:50 來源：360常識網
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導語：腿部肥胖，一直是想身材苗條完美的女生所煩惱的問題之一，但是下身的小蘿卜腿卻難以輕松擺脫。有的女生甚至上身均勻，下身肥胖，那或是因為久坐和缺乏運動，以致脂肪積聚。
腿粗的MM有福了，小編在這里為你介紹幾種有瘦腿作用的蔬果讓你健康甩掉蘿卜腿！
1、白蘿卜
白蘿卜中含有十分豐富的維生素C、微量元素鋅以及芥子油，能增強免疫力，促進胃部蠕動，有助消化。而腿部的肥胖，有時是由于腫脹造成的，白蘿卜中的淀粉酶可以加強新陳代謝，防止皮下脂肪積聚，驅除腿部水腫，對腿部減肥有一定作用。
2、芹菜
芹菜是一種綠色健康的減肥蔬菜，很多人可能不知道，新的研究報告表明，芹菜中富含鈣質，人體對芹菜中鈣質的吸收率甚至要比對牛奶中的鈣質率吸收要高得多，而這些鈣質，恰好能補充筆直雙腿所需的鈣，而且還有豐富的鉀，可以預防下半身浮腫的現象。
3、菠菜
菠菜是通腸導便，增強抗病能力的良品，還能保障營養和促進人體新陳代謝，多吃菠菜有利于血液循環和活絡，并讓人體所需的養分得到較好的攝取，甚至達到恢復腿部元氣的效果，對腿部的保健作用較好。
4、奇異果
作為減肥圣品的奇異果，當中含有相當豐富的維生素C和膳食纖維，對消化系統消化食物起到非常顯著的作用。另外，奇異果中的蛋白分解酶素對肉蛋類食物的分解作用也很強。愛美的女生們在餐后食用奇異果，不但可以消脂美腿，還能美膚美顏呢！
5、葡萄柚
葡萄柚當中的枸椽酸成份能加快新陳代謝，使腸道更加順暢，而且它的卡路里低，含鉀量也是水果中的佼佼者，長坐以至脂肪積聚下身，且大便不暢者可以嘗試一下，或許它能幫你一個大忙。
腿部是支撐整個身體的關鍵部位，健美苗條的雙腿更是大多女生所向往的，有益腿部的各類蔬果建議多吃，并配合上適當的運動，避免腿部脂肪集聚，早日告別蘿卜腿的困擾。
