如何在辦公室瘦腿呢
2017-04-25 17:16:44 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：現(xiàn)在我們發(fā)現(xiàn)很多的辦公室人員腿部都特別的粗，可能是因?yàn)殚L期坐著不活動的原因，這樣會讓我們的身體變得很差，也會讓身體長很多的贅肉，想
現(xiàn)在我們發(fā)現(xiàn)很多的辦公室人員腿部都特別的粗，可能是因?yàn)殚L期坐著不活動的原因，這樣會讓我們的身體變得很差，也會讓身體長很多的贅肉，想要自己的腿變瘦，就需要學(xué)習(xí)一些方法，比如說在辦公室該怎么瘦腿呢？我們工作閑暇可以活動下瘦瘦腿，可是如何在辦公室瘦腿呢？一起來了解下吧！
椅子瘦腿
上班族長時間坐在辦公桌前，腿部容易因缺乏運(yùn)動而變胖。可利用坐著的機(jī)會做
些運(yùn)動減肥，達(dá)到消除疲勞及瘦腿的雙重效果。做法： a、坐在椅子上，兩手扶
著椅子兩邊，固定住身體，抬起一腳并伸直膝蓋靜止30秒鐘。 b、然后換另一腳
做相同動作。需注意的是：在伸直膝蓋的同時，不可挪移膝蓋的位置。
久坐一族運(yùn)動
坐著抬腳后跟(左)：端坐在椅子上，做抬起腳后跟的動作。此時如果把重量適中
的書本放在膝蓋上，效果就會更好。15次為一組。
開始實(shí)施前先做好一個計(jì)劃，把這些步驟盡量合理地分配好時間，不要集中在一起，這樣做更科學(xué)一些！
“不良坐姿”能使腿變粗
平時養(yǎng)成的不良生活習(xí)慣是導(dǎo)致骨盆彎曲、大腿變粗的主要原因。不良的坐姿也會讓身體感到疲勞，蹺“二郎腿”會讓骨盆彎曲，大腿也會變粗的。
>02
“翹二郎腿”能使腿變粗
說起來道理很簡單，如果你長時間將右腿放在左腿上面的話，右側(cè)的股關(guān)節(jié)就會突出，腿自然也就粗了。
現(xiàn)在我們知道了如何在辦公室瘦腿，這樣就我可以在吃飯的時候或者是不忙的時候，活動下自己的身體，長期的坐著對我們的身體不好，不僅僅會長很多的贅肉，還會有很多其他的問題出現(xiàn)，那么我們有了上面的方法就不怕自己變成大象腿了。
