怎么瘦肌肉型蘿卜腿呢
2017-04-25 17:04:35 來源：360常識網
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導語：很多人的腿型長得實在是難看，如果一旦不重視的話，這樣的腿對很多人來說會造成很大的的負擔，而這樣的腿看起來也是很不好看的，對很多人來
很多人的腿型長得實在是難看，如果一旦不重視的話，這樣的腿對很多人來說會造成很大的的負擔，而這樣的腿看起來也是很不好看的，對很多人來說覺得這樣的影響如此大，到了夏季的時候也不敢真正的露出自己的腿了，讓自己難看，也怕別人嘲笑，各種不如意都讓我們給攤上了，那么怎么來瘦掉這個肌肉型蘿卜腿呢？
打松結實小腿。
其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的瘦小腿計劃，要由打松結實的小腿肥肉開始。
方法如下：
1.平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。
2.當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環。
如何瘦肌肉型小腿
下蹲
1.上下蹲，每天早上和晚上100下，保持均勻呼吸
2.用絲瓜搽熱后，用手敲打和按摩，力度以自己承受為準- 然后用溫水洗-促進血液循環-然后用維E護理(10元錢左右)
3.趁刷牙的時候，可以上下惦腳，每天堅持幾下.
4.無意的時候，可以把腳往后抬一下，促進血液循環.
大腿： 半蹲，左右抖動腿，堅持1-2分鐘，看看怎么樣拉。 如果能堅持，最好堅持5分鐘，不過保持均勻呼吸。
如果自己想要瘦肌肉腿型蘿卜腿的話，那么這些方法都是可以嘗試和利用的，在生活中，想要減掉自己肌肉退的話，那么平時多走路是很重要的，總之就是需要多走動走動才好，也要在瘦腿的過程中避免給自己添加壓力，讓自己放松心情的來減肥就行了。
