隨著近年來人們的物質生活越來越好，服裝也做得越來越精致了，特別是一些漂亮的短裙和短褲讓女性朋友們愛不釋手，可以展現出女性完美的身材和散發無窮的女性魅力。但是卻有一些腿部比較粗壯不夠纖細的女性朋友望而退步，還在不停嘗試各種瘦腿的方法。因此女生怎么可以瘦腿效果更好呢？接下來的時間就請朋友們和我一起去看看。

女生瘦腿的最快方法第一招：腿部濃縮SPA

想要最快瘦腿，先要改善小腿浮腫現象，這也是最常見的“第四圍問題”。腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液，會直接導致小腿浮腫變胖。如果不能天天泡澡，常常用溫水給小腿做全面的濃縮SPA，也能恨事消除小腿浮腫，恢復腿部纖細。

工具：用一個足夠深的木桶、精油、浴鹽、溫水

方法：此女生瘦腿的最快方法，主要是將溫水注滿木桶，以能完全沒過小腿為準，然后加入精油和浴鹽，再把整個小腿放入水中浸泡15分鐘左右，同時輕揉按摩小腿，幫助排毒瘦腿，緊實雙腿線條。

女生瘦腿的最快方法第二招：用吃來減腿

1、維他命E幫助去除水腫 血液循環不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。

2、維他命B群加速新陳代謝 維他命B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3、少吃鹽去水腫 經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

女生瘦腿的最快方法第三招：按摩瘦腿

按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴循環，排出毒素、消除水腫，同時還可以通過刺激分布在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。據說現在有一種腿部按摩機，可以代替人工進行按摩，或許會方便一些。

相信通過上面幾段文字內容的敘述，廣大女性朋友對能達到效果更好的瘦腿方法有了更深刻的認知和了解。其實本來腿部的脂肪就比較難代謝和燃燒，所以需要女生們付出更多的心血來達到，這個過程也不是一天兩天就可以完成的，需要我們長期抱有持之以恒的心態來面對，千萬不要輕易放棄。