一些人腿部長期都會出現(xiàn)一種水腫的現(xiàn)象，如果是腿部水腫的話，那么就會引起很多人對自己身體癥狀的猜疑，而身體如果水腫的話有很多疾病會出現(xiàn)類似的現(xiàn)象，比如說腎炎這個疾病，在患病期間就很容易出現(xiàn)類似的癥狀，如果是這個疾病的話人們就會擔(dān)心了，那么水腫腿該如何來減呢？

1、泡腳消水腫泡腳消水腫，采用溫開水和滲透壓原理，泡腳5~10分鐘，就可以很好的改善腿部水腫的問題.方法：泡腳水里，可以加進適量的米酒、天然鹽或姜汁，就可以幫助血液循環(huán)，代謝掉身體里多余的水分，水量要超過小腿肚.

2、倒立消水腫倒立可以讓下肢的血液回流，加快下半身的血液循環(huán)，對消除水腫也有很好的作用，但是一定要每天堅持半小時以上才會有效果，可以在晚上睡覺前，躺在床上，就好像踩單車一樣運動著.

3、飲食消除浮腫要消除身體浮腫，可以從飲食方法入手來維持體內(nèi)水分平衡，飲食均衡才是最重要的，攝取過量的鹽分會令水份滯留在體內(nèi)，從而出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象，所以要維持水分平衡，就必須將多余的水分排出體外，多吃加強水分循環(huán)的食物可幫助消腫.

還有就是，平常要減少攝取身體易受寒的食物、冷飲或增加胃負(fù)擔(dān)的食物，讓你的胃變得疲勞，使體內(nèi)的水分滯留下來.除此之外，要對付浮腫，溫和或有利尿作用的食物要均衡攝取，而要使胃部得到休息，晚上也應(yīng)該減少進食，最好不要吃夜宵，以減少大量水分的攝取.

一，藥物消除，一般都是西藥見效比較快，因為西藥多數(shù)是殺菌消炎類的抗生素藥物，能夠快速直達腿部病灶，消滅水腫的病因。

二，運動鍛煉，運動鍛煉對于消除腿部的水腫來說，也是非常好的一種方法，通過運動來讓腿部血液更加循環(huán)，促進水分蒸發(fā)。

三，飲食調(diào)理，通過多吃一些水果，來消除腿部的水腫。

減水腫腿的時候一定要根據(jù)自己的癥狀來選擇合適的方法，因為水腫腿的原因有很多，有可能是疾病造成的，但是也有可能是生理方面的因素造成的，根據(jù)不同的原因來選擇盡快的將自己的癥狀給改善好，同時也要記得少給自己喝水，因為喝多水了之后也會引起腿部水腫。