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瘦肌肉腿的方法有哪些

2017-04-25 16:31:29  來源:360常識網   熱度:
導語:對于女性來說,苗條的身材都是大家想要的,所以很多女性都是日常有減肥的,但是很多女性發現小腿是最難減的,特別是對于肌肉腿來說,更是難

對于女性來說,苗條的身材都是大家想要的,所以很多女性都是日常有減肥的,但是很多女性發現小腿是最難減的,特別是對于肌肉腿來說,更是難上難了。其實對于肌肉腿的減肥,是有一定的方法的,跟其他部位的減肥法子是不同的,我們現在就來看一下瘦肌肉腿的方法。

瘦腿第一招:按摩 經常從腳掌至膝蓋處進行按摩,能起到強壯腿部血管的作用,使腿部肌肉群獲得更多的營養物質,增強腿部肌肉收縮能力。

瘦腿第二招:注意鞋跟高度 穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處于緊張收縮狀態,不利于腿部血液循環。根據腿部保健的需要,穿著后跟稍高一些的斜坡狀“理想鞋”最為適宜。即使是穿高跟鞋,跟高也不宜超過4厘米。

瘦腿第三招:抬高雙腿 休息時把雙腿抬高,有助于腿部血液回流,使腿部肌肉放松,給人帶來一種輕松和舒適的感覺。 瘦腿第四招:做健美操 無論您的腿過粗或過細,常做以下的健美操,可改善雙腿的線條。其方法是:背對墻,身體站直,雙臂齊肩伸平,手心貼墻,以保持平衡。然后,左腿向前方抬起直至齊腰高度;再盡量向右移,抬移時膝蓋要始終保持伸直,之后恢復原位。共反復做6次。再換右腿,用同樣的方法重復做6次,這樣堅持一段時間,就會使您的雙腿健美。

上面為大家介紹了關于瘦腿的三種方法,若是有肌肉腿的女性朋友可以嘗試著試一下,看一下有沒有效果,但是我們上述的法子都是需要長期堅持的,要不就沒有效果。

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