到底怎么減去肚子的贅肉？
2017-04-26 08:15:26 來源：360常識網(wǎng)
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導語：很多孕婦在生產(chǎn)以后，身材開始走形，特別是肚子上的肉最明顯。為了肚子上的肉不再泛濫，很多人都拼命節(jié)食，一味壓抑自己的口腹之欲。其實有
很多孕婦在生產(chǎn)以后，身材開始走形，特別是肚子上的肉最明顯。為了肚子上的肉不再泛濫，很多人都拼命節(jié)食，一味壓抑自己的口腹之欲。其實有很多蔬果是能促進脂肪燃燒，可以幫助我們避免脂肪堆積，減肥瘦肚子。下面小編就來介紹能減肚上贅肉的幾種天然食物。
1. 牛油果。牛油果算得上是一座營養(yǎng)寶庫。它含有大量有益人體健康的單不飽和脂肪酸，這種脂肪能增加飽腹感，而又不易儲存為身體脂肪，因此食用牛油果會讓你長時間不餓，進而減肥。
2. 黑胡椒。在正餐中加入半勺黑胡椒能起到瘦身的作用，這是因為胡椒含有一種名為胡椒堿的化合物，它能抑制脂肪細胞的形成。此外，其他的研究表明：食用辛辣食物能促進新陳代謝，提高基礎(chǔ)代謝的能量消耗，讓身體消耗更多的脂肪，特別是堆積在腹部的脂肪。
3. 蘋果。2014年10月發(fā)表在《食品化學期刊》上的一項研究成果表明：每天吃一個蘋果不僅能預防多種疾病，還具有減輕體重的功效。這是因為蘋果含有豐富的膳食纖維和多酚類化合物，它們能促進腸道內(nèi)有益菌的生長，拯救“大腹便便”的你。每天生吃2~3個蘋果就能起到減輕體重的作用，煮熟了吃會破壞它的多酚。
4. 杏仁。只要適量食用，這種美味的堅果對塑造腹肌會起到相當棒的作用。杏仁含有大量的膳食纖維和不飽和脂肪，這種組合能在一整天內(nèi)有效降低人們對零食的欲望。將一小把杏仁與一片水果一同食用，更能增加你的飽腹感，而不會吃得過量。
以上這些水果不僅讓你吃出小蠻腰，還對皮膚好呢，蘋果可以說是瘦身的風云水果，價廉且非常常見，一年四季都有。水果雖然有益，但也有一定的食用禁忌，因此大家在吃的時候要注意食用方法，有的水果還不能空腹吃，大家要注意喲。
