久坐族甩肚腩的秘訣
2017-03-10 11:01:40 來源：360常識網
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導語：減肚子上的贅肉成為辦公室久坐族經常討論的話題之一。長期久坐導致下半身血液循環不暢，不僅雙腿浮腫，連肚子也會不知不覺中長出贅肉。
要知道肚子是很容被刺激到的部位之一，只要堅持一段時間的運動鍛煉就可以看到效果。但是很多人都不喜歡運動，那么還有什么方法可以甩掉肚子上的脂肪呢？想要有效甩掉肚子上的贅肉，但是又不運動，當然有方法。小肚子之所以會滋生贅肉其實和日常行為習慣有很大的關系。下面教大家三招甩肚腩的秘訣，還你平坦小腹。
第一招
不管你是上學的學生還是朝九晚五的辦公室一族，只要你是久坐族，有小肚子贅肉的煩惱，你就適合這個方法減肚子上的贅肉。
拒絕零食，多喝水，常常站立。很多人喜歡在休息的時候吃一些零食舒緩壓力，很可能就是因為這個習慣讓你的小肚子慢慢長出來的哦。
拒絕零食，可以減少熱量的攝入。同時多喝水幫助排出堆積在肚子上的多余物質，清理干凈腸胃。
常常站立是為讓下半身的血液循環保持暢通。大約坐1小時就可以起來走動一下。
第二招
不翹腿，不駝背，多扭動。
翹腿是很多學生和辦公室一族最大通病。這個習慣不僅容易導致腰椎間盤突出而且不利于下半身血液循環。長時間如此，血液循環受阻，容易堆積垃圾和脂肪在腰腹部。
因此多扭動對于促進全身血液循環，防止腰腹堆積贅肉很有好處。
第三招
常揉腹部，多泡澡，多吃纖維質食物。
這三個方法同樣可以減肚子上的贅肉。揉揉肚子上的贅肉也刺激脂肪的燃燒，同樣促進腸道蠕動，排出身體的廢物，預防便秘。
另外多泡澡可以促進汗液排出毒素，同樣有排毒的作用。
注意事項以上方法要循序漸進，并且要有規律，有計劃，還要能堅持，這樣效果才會好。
