瘦手臂的終極方法讓你減肥速度快
2016-03-26 14:59:33 來源：360常識網
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導語：減肥是一個長期的項目，一般都是利用運動進行減肥，今天小編就來給大家推薦一下局部的減肥，也就是瘦手臂的減肥方法，希望可以幫助大家。
第一種瘦手臂妙方：
1、手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。
2、緩緩往前放下，重復此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。
第二種瘦手臂妙方：
將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，并觸碰左肩胛骨，爾后伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。
如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示運動到那個部位了，而脂肪正在燃燒。
第三種瘦手臂妙方：
1、雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
2、雙手畫圓，向外畫圓20次。
3、再向內畫圓20次。
4、畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌，這樣才能有效地去除手臂的贅肉。
上述內容就是關于瘦手臂的一些內容，同時也希望廣大朋友可以好好的利用好這個方法，讓這個夏天可以減肥成功。
