OL瘦臂操輕松甩掉蝴蝶袖
2016-03-26 10:14:30 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。雙手畫(huà)圓，向外畫(huà)圓20次。再向內(nèi)畫(huà)圓20次。畫(huà)圓不用畫(huà)得太大，用手臂的力量，而不是手掌。小編點(diǎn)評(píng)：坐在椅子上的話，就比較適合在office練習(xí)。
第一招：礦泉水瘦手臂
入門(mén)道具：一瓶礦泉水
基本動(dòng)作：
1、一只手握住一小瓶礦泉水，向前伸直，之后向上舉，貼緊耳朵，盡量向后擺臂4-5次。
2、緩緩?fù)胺畔拢貜?fù)此動(dòng)作15次。
3、每天做45次左右。可以不同次完成。
小編點(diǎn)評(píng)：道具簡(jiǎn)單，動(dòng)作也不復(fù)雜，適合在office練習(xí)。
第二招：畫(huà)圓瘦手臂
入門(mén)道具：無(wú)需
基本動(dòng)作：
1、雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
2、雙手畫(huà)圓，向外畫(huà)圓20次。
3、再向內(nèi)畫(huà)圓20次。
4、畫(huà)圓不用畫(huà)得太大，用手臂的力量，而不是手掌。
小編點(diǎn)評(píng)：坐在椅子上的話，就比較適合在office練習(xí)。
