按摩減肥法輕松去手臂贅肉
2016-03-25 18:37:33 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：按摩手臂外側(cè)關(guān)節(jié)：手臂保持彎曲狀態(tài)，另一手握住手臂外側(cè)肘關(guān)節(jié)處，從關(guān)節(jié)處手掌順勢(shì)向上按摩。
手臂按摩減肥法簡(jiǎn)單易學(xué)，每天只要花上幾分鐘，假以時(shí)日即可輕松去掉手臂贅肉，擺脫蝴蝶袖的困擾，還你自信迷人身材。
1、按摩腋下
加強(qiáng)手臂內(nèi)側(cè)脂肪的燃燒，用指腹輕捏腋下，10秒鐘內(nèi)保持按捏的速度與力度。
2、按摩手臂關(guān)節(jié)
保持手臂彎曲，另一只手握住肘關(guān)節(jié)，手掌稍微用力順著關(guān)節(jié)向下按摩至腋下。
3、按摩小拇指根部
保持均勻吸氣，雙手手臂伸直，貼近耳朵，按摩小拇指根部5秒鐘。
4、手臂外側(cè)按摩
手臂稍微彎曲，另一只手以指腹輕捏手臂外側(cè)肌肉，重復(fù)10次。
5、按摩手臂外側(cè)關(guān)節(jié)
手臂保持彎曲狀態(tài)，另一手握住手臂外側(cè)肘關(guān)節(jié)處，從關(guān)節(jié)處手掌順勢(shì)向上按摩。
6、按摩后肩
最后用食指、中指及無(wú)名指指腹稍作用力按摩后肩。
