教你如何休閑瘦手臂
2016-03-25 18:24:40 來源：360常識網
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導語：雙手交叉向前推，至兩臂完全伸直，手心向前，保持10秒，手心內翻、收臂，加上之前的動作共做20組，將右手放在左側肩部，垂直下壓，并用力聳起肩部，然后換手，連續做5組。
忙忙碌碌似乎成了許多人的生活方式，沒時間運動、沒時間健身成了那些減肥人士的苦惱。想瘦手臂的朋友可要注意了，在閑暇的那么一點點時間，您都可以瘦手臂哦！下面教您幾個動作，手臂不知不覺就纖細了。
1、雙手交叉向前推，至兩臂完全伸直，手心向前，保持10秒;
2、手心內翻、收臂，加上之前的動作共做20組;
4、將右手放在左側肩部，垂直下壓，并用力聳起肩部，然后換手，連續做5組;
3、雙手交叉，雙臂用力向上伸直，共做10次。
這些可是閑暇時瘦手臂的妙方哦，您不妨試試，相信驚喜已經在敲門了。
