冬季如何預(yù)防皮膚干癢

造成皮膚瘙癢的原因有哪些：

要想防治皮膚瘙癢，不能盲目拿著有止癢功效的藥膏就往身上抹，而是應(yīng)該先找到引起皮膚瘙癢的原因，再處理。造成冬季皮膚瘙癢的原因主要有以下幾點(diǎn)：

1、各種疾病的并發(fā)癥狀。機(jī)體內(nèi)在的疾病也是皮膚瘙癢的內(nèi)因，如神經(jīng)衰弱、腦動脈硬化、甲狀腺機(jī)能異常、阻塞性黃疸、糖尿并貧血、腎炎、習(xí)慣性便秘等。

2、人體自我調(diào)整的反應(yīng)。冬季氣溫低、氣候干燥，氣溫降低使人體皮膚及皮下血管收縮，皮脂腺、汗腺的分泌與排泄也隨之降低，空氣干燥使皮膚缺少水分，表皮變得薄而脆，人體機(jī)能的防御能力會隨著氣候的變化出現(xiàn)一個適應(yīng)期，就容易出現(xiàn)皮膚瘙癢的癥狀。

3、外界刺激引起的反應(yīng)。生活中一些小細(xì)節(jié)被忽略也可能引起皮膚瘙癢，比如工作和生活中接觸粉塵，使用堿性過強(qiáng)的肥皂，食用辛辣刺激性食物，貼身穿著的化纖衣物等。此外，有些人還可能因?yàn)槎竞矚g呆在暖氣房或者空調(diào)房而導(dǎo)致皮膚干燥瘙癢，還有人因?yàn)橄丛柽^勤或者水溫不對造成皮膚瘙癢。

冬季如何預(yù)防皮膚干癢

1、長時間的放松淋浴

淋浴是一種令人身心舒暢的享受，但是用熱水淋浴太長時間是造成肌膚干燥最常見的原因之一。過多的熱水會降低肌膚表皮細(xì)胞的天然保濕能力。普通的肥皂和粗糙的清潔用品會洗去保護(hù)性脂質(zhì)并損害肌膚蛋白質(zhì)，同時削弱肌膚表面的保護(hù)能力，并使深層組織流失更多水份。您的肌膚不僅是失去水份，還會失去鎖水能力。因此請用溫水淋浴（而非熱水），將洗澡時間控制在5-10分鐘之內(nèi)，并使用保濕香皂和沐浴露。

2、保持適度涼爽（和溫暖）

無論外面是嚴(yán)寒還是酷暑，只需要調(diào)節(jié)恒溫器的數(shù)個開關(guān)就能輕松保持舒適的室內(nèi)溫度。但是，這種便利性卻以肌膚健康為代價。空調(diào)和室內(nèi)采暖都會造成肌膚干燥。它們會吸收空氣中的水分，從而降低肌膚的抵抗性，并使表皮細(xì)胞變得干燥。溫度可能舒適宜人，但是肌膚干燥、瘙癢也將隨之而來。為防止產(chǎn)生這些問題，不妨偶爾嘗試用風(fēng)扇代替空調(diào)，并用加濕器來保持空氣濕度。一般而言，盡量找到一個感覺舒適，既不太低、也不太高的溫度。

3、多喝水

冬季氣候干燥，多喝水是最佳的保濕方法，還可以選擇喝菊花茶，也可同時清燥熱。

4、少吃辛辣食物

冬天宜收不宜散，辛味發(fā)散瀉肺，盡量避免辛辣食物及熬夜等對皮膚的損害，要盡量少吃蔥、姜等辛味之品，一些蛋白質(zhì)較高的食物如肉類、海鮮、咖啡、熱飲及辛辣食物也會導(dǎo)致皮膚過敏，應(yīng)盡量減少食用。