冬季干燥肌膚對策 控制酒量和刺激性調味料
尾藤利憲醫生介紹認為，一般情況下夏季和冬季出現肌膚干燥而求醫的患者相對較多。這是因為夏季出汗多，并且皮膚容易受到來自紫外線和高溫的影響，而冬季則是因為冬季較為干燥，而秋季則是一年中皮膚狀況相對較好的季節。而皮膚干燥的病人往往會感到皮膚干燥、發癢，甚至癢到晚上徹夜難眠，讓人焦躁不安的狀況。
一般情況下，從秋季開始就會有人感到皮膚干燥，而接下來我們還要經過一整個漫長的冬天，皮膚干燥的狀況不容小視，尾藤醫生向大家推薦了幾個方法來預防皮膚干燥：
一、重視肌膚保濕。
尾藤醫生解釋認為，人最常露在外面的部分莫過于臉，而臉部經過了夏季陽光與紫外線的洗禮過后，十分容易助長冬季干燥的狀況，因此，重視皮膚的保濕非常重要。
二、避開強力清潔洗劑與油溶性洗面奶。
日本埼玉市千春皮膚科診所渡邊千春院長指出：“一旦使用強力洗劑潔面，皮膚表面的角質層被破壞以后，就很難以抵抗外來傷害，進而加重皮膚干燥。”另外，醫藥品·化妝品生產商、全藥工業的村本敦比古學術科經理還強調：“在潔面過后，應當立即拍化妝水，給肌膚補充足夠的保濕成分才能有效預防皮膚干燥。”
三、不可忽視身體皮膚的保濕。
除了臉部，身體肌膚的保濕也是不可忽視的。洗澡過后皮膚中的水分極易蒸發，但如果入浴以后馬上涂上保濕劑能夠讓肌膚水分流失不那么嚴重。另外在洗完澡以后的10-15分鐘以內，可在全身涂上保濕劑以達到給全身肌膚補水防干的效果。
四、減輕來自寢具和衣物對皮膚的刺激。
尾藤醫生指出，寢具和衣服上的化學纖維很容易引起靜電，如果肌膚干燥的人常使用這類材質的寢具和衣物，在摩擦的過程中極易感到皮膚瘙癢，因此應當選擇純棉材質的寢具和衣物，減少對皮膚的刺激。
另外，在睡覺的時候平均每晚可以出汗200-400ml，有些人會覺得明明四肢干燥得難受，但腋下、脖子下、胯下等地方卻汗多得難受。出于避開雙重不爽的考慮，換吸水性好又無刺激性的寢具是非常重要的。
五、良好補充維生素C、E
防止干燥肌膚不但要從外部著手，同時也要在身體內部下功夫。維生素C有助于保持皮膚彈性、幫助皮膚形成膠質，還可以抑制造成色斑的黑色素的生成；而維生素E則有很強的抗氧化效果，能夠防止肌膚老化，因此在日常生活的飲食中應當有意識地選擇含維生素C和維生素E豐富的食物。
另外，需要特別注意刺激性調味料和酒精應當絕對禁止。因為這些東西都會刺激人體排汗，導致血管擴張、導致身體失水，進而加重肌膚的干燥。
六、保持室內空氣的濕度
作為造成肌膚干燥的元兇，居住環境也是不可忽視的一環。要保持一個適度的濕度，適當使用加濕器或者空氣凈化器是比較合適的方法。另外不可忘記定時清洗家中的空調。尾藤醫生指出“一段時間不用空調，空調中就會產生不少灰塵和霉菌，使用時這些霉菌和灰塵就會隨著空氣噴出來，附著在人的身上以后，造成人的皮膚干燥、瘙癢等。”因此，定期清潔家中的空調、保持室內的通風是皮膚干燥的人應當注意考慮的。
