現在患上“周一綜合癥”人群越來越多，肌膚的負荷也越來越大，周末將至，趕緊為你下周一肌膚免受綜合癥影響而提前做準備吧。

對號入座 你有這些習慣嗎？

1） 工作日每天都帶妝上班

2） 卸妝步驟睡覺前才進行

3） 不定期規律地去除角質

4） 周末經常熬夜通宵看片

5） 連續開空調超過1小時

6） 沒有一周打掃臥室一次

7） 周末兩天窩在家不出門

如果你達到以上任意習慣的2條，你就已經步入“疲憊肌”的行列了。可以決定你肌膚狀態的因素有很多，工作壓力、心情狀態、護膚方法、生活習慣等。但是想要根除肌膚的疲倦，那就要好好地利用周五至周日的休息時間，來個3天秘密肌膚復活計劃，周一讓同事眼前一亮！

“疲憊肌”復活計劃一：周五排毒

五天的工作后肌膚隨著身體的疲憊而慢慢超負荷，但是又迫于“上班都上了五天了，周五還不好好瘋玩”的想法，很多OL都選擇了夜店、聚會、KTV等放松方式。這其實在原本較累的肌膚狀態下，雪上加霜。不如來個正確的放松方法，周五下班后去健身房做個運動吧。

推薦方案1——瑜伽

瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力。大S等女星就對瑜伽情有獨鐘，做完瑜伽后，整個身心很放松，狀態很好，還有不錯的減肥效果。

推薦方案2——跑步

如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！這是2500多年前，在古希臘埃拉多斯山巖上刻著的三句名言，如今還受用。有氧運動最廣為流行的就是跑步這項全身運動，你隨時隨地都可以跑，甚至是回家的路上。

推薦方案3——游泳

游泳不僅是一項增強體質、磨煉意志、有益身心健康的運動，而且對配合臨床治療，促進病體康復，將會產生顯著的效果，這是藥物所不能替代的。當然，游泳之所以那么受女性青睞，是因為它對身體線條的塑造起著巨大的改善作用。

“疲憊肌”復活計劃一：周六放空

腦袋常處于放空狀態，偶爾也要讓肌膚放個空。當然不是大素顏這么簡單，一周給肌膚來個角質大掃除是很有必要的。去完角質后記得撲上爽膚水，然后護膚步驟，最后涂上隔離霜，才可以看電腦哦。

推薦方案1——去角質

皮膚細胞歷經了衰老和死亡的過程，角質是表皮細胞不短再生的最后產物，皮膚表面角質層后，皮膚會失去光澤，長痘，衰老的跡象。所以按時去角質，也是讓肌膚放松的最有效方法之一，不但臉部需要，身體也需要哦。

推薦方案2——面膜

放入溫水浸泡30分鐘的面膜，有著使角質軟化的作用。毛細孔擴張后，堆積在里面的污垢便可以乘機排出，也是面膜為什么具備徹底清潔肌膚的原因所在。

“疲憊肌”復活計劃一：周日充電

經過了兩天的排毒、放空兩個步驟后，這時候周日的肌膚一定是最能吸收、狀態最佳的時候。當你使用功效性強的精華或面膜，會發現事半功倍的效果。在冬季美白固然重要，但是富有水潤感的肌膚才能吸收精華所在，別忘了補水哦。

推薦方案1——精華

作為一種高機能的保養品，抗衰老、美白、保濕都是精華來的見效快。精華液對肌膚來說，是最濃縮的食物，將產品的營養輸入肌膚的底層。

推薦方案2——面霜

一款面霜見效周期為2個月，時間有些長，因為皮膚細胞吸收面霜就至少需要3周的時間，所以很多人都沒了耐心，忽略了面霜。但是編輯還是強烈推薦慢火烹飪的護膚，肌膚是一層層在改變。