中國醫師協會皮膚科醫師分會日前發布《中國女性肌膚調研報告》顯示，七成女性有皮膚干燥癥狀，干燥已成為中國女性肌膚的最大困擾。皮膚干燥還會引發各種問題，比如油光、痘痘、細紋等。皮膚的第一個衰老跡象就是“缺水”，如果你知道嬰兒皮膚的含水量是老人的兩倍，你一定會注重皮膚的保濕。

多半女性臉部干燥

根據這份訪問了兩萬名中國女性得出的調研報告，半數以上的中國女性屬于混合型皮膚，比例高達53%；而干性皮膚的女性比例位居其次，達到了18.49%；中性皮膚比例為8.16%；敏感性皮膚比例為10.8；油性皮膚比例為9.42%。近71%的女性有干澀缺水，干燥脫皮等肌膚問題，近63%的女性將改善肌膚干燥表現、長期保濕，列為自己最迫切想要解決的肌膚問題。

調查顯示，長時間處于空調環境、長期面對輻射、睡眠質量差、飲食不規律、錯誤的化妝習慣，是導致女性肌膚問題最重要的五大因素。這些因素中，仔細對照自己，幾乎是百分百的中招率，我們真的是無處可逃了嗎？

學會喝水之道

有人說為了保持充足的水分，最好把喝水想象成呼吸，因為當體內缺水時，你不會馬上感到口渴，身體會先向外圍器官“借水”，最主要的就是皮膚。當皮膚中無水可借時，你才會感到口渴。所以，當你感到口渴時，皮膚早已經“大旱”了。

每天喝水的最佳時刻是，早晨起床后，一定要喝水，因為睡眠期間自皮膚蒸發的水分約有200毫升。早晨喝水最好是空腹，小口小口喝下450毫升的水，喝完后做一些簡單運動，不可靜坐。上午10點左右，喝水可以補充工作時所流失的水分。下午3點左右，可以用下午茶的時間喝喝水。還有是睡前，睡眠中血液的濃度會增加，喝水可以沖淡血液。

補水保濕不能混

除了喝水，還要適當給皮膚補水和保濕。注意，這是是美容中兩個不同的概念。保濕是防止皮膚表面水分流失，并在其外部形成保濕膜。而補水是將水分輸送到皮膚細胞中去。在護理皮膚時，通常是先補水再保濕，先用補水精華給皮膚以充分補水，深層滋養，然后再根據自己皮膚的性質來選擇使用保濕乳液（中油性肌膚）或乳霜（干性皮膚），鞏固形成肌膚保護膜，輸入營養并鎖緊水分。尤其是對油性皮膚，雖然平時總是油光光的，但在沙塵狂風天氣的侵襲下，皮膚同樣會干燥、起皮。這時要多用去油緊膚水，它既可以收縮毛孔，又可以給皮膚補充水分，還可以抑制油脂分泌。

試試新法子

按摩療法

最簡單有效的辦法，利用手指按摩，給臉部肌膚做有氧運動，促進表皮的淋巴循環通暢，加速新陳代謝和廢棄元素的排泄，當然配合相關的保養品會使效果更為顯著。

呼吸療法

氧氣是細胞修復更新的必需能量，它通過肺部呼吸，再經由毛細血管中的血液傳送到細胞里。年齡增長，流向皮膚的血液供應量減少，細胞缺乏再生能量，皮膚漸漸老化。深呼吸的作用在于提高血液中的氧氣含量，為皮膚相應增加含氧量，舒緩肌膚的壓力，方法簡便快捷。因此每天堅持到戶外，用鼻子做緩慢的深呼吸，重復數次，能夠起到喚醒細胞活力的作用。

芳香療法

芳香精油對于舒緩身心的作用早已經得到驗證，當你感覺持續精神緊張，壓力比較大時，可以在室內點燃精油熏香。佛手柑、洋甘菊、鼠尾草、茉莉、薰衣草、馬郁蘭、橙花、玫瑰、檀香和巖蘭草等精油都會對你很有幫助。能增強腎上腺素的精油也有暫時的功效，最有效的精油是天竺葵和迷迭香。如果被壓力壓得精疲力竭、喘不過氣，可以用這些精油提神。

面部瑜伽療法

最近流行的面部瑜伽對于緩解肌膚壓力也非常管用，具體方法是：先用雙手指尖敲擊頭頂。這樣可以提神醒腦，并促進血液循環，消除壓力的同時使面部的皮膚更輕松。然后大幅度地轉動舌頭，并用舌頭摩擦上腭和口腔中的每個部位。如果有唾液產生就分三次將其咽下。據說，唾液可以防止人體老化，幫助消化，并且可以使皮膚變得更加好看。