防范就是保養(yǎng) 挖掘肌膚自由基傷害來源
氧化是肌膚衰老的最大威脅，飲食不健康，日曬、壓力、環(huán)境污染等都能讓肌膚自由基泛濫，從而產(chǎn)生面色黯淡、缺水等氧化現(xiàn)象。都是身體產(chǎn)生氧化的“罪魁禍?zhǔn)住薄Ｋ詿o論從健康層面還是從護(hù)膚層面，我們都需要在日常生活中注意抗氧化。
防范就是保養(yǎng) 挖掘肌膚自由基傷害來源
1、抽煙 ( 二手煙 )、酗酒 ( 每根煙會(huì)產(chǎn)生 10，000，000，000，000，000 個(gè)自由基 )。
2、輻射、紫外線、電磁波、日光曝曬，或癌癥患者接受的放射線治療，都會(huì)產(chǎn)生自由基。
3、環(huán)境污染，包括空氣污染、飲用水污染、工業(yè)廢水污染、土壤污染等。
4、化學(xué)藥物濫用，如食品添加劑、農(nóng)藥、蔬果污染、毒品、治病藥物等的濫用 (特別是沒有經(jīng)過試藥的驗(yàn)方)。
5、精神狀況，壓力過大、急躁、焦慮、郁悶、緊張等情緒問題，也會(huì)產(chǎn)生自由基。
6、現(xiàn)代都市人，生活壓力大，居住環(huán)境不佳，充滿各種污染，體內(nèi)自由基泛濫，如果不加以控制，每天可能會(huì)遭受數(shù)十億個(gè)自由基無情的攻擊。
人體的抗氧化物質(zhì)有自身合成的，也有由食物供給的。酶和非酶抗氧化物質(zhì)在保護(hù)由于運(yùn)動(dòng)引起的過氧化損傷中起至關(guān)重要的作用。補(bǔ)充抗氧化物質(zhì)有利于運(yùn)動(dòng)機(jī)體減少自由基的產(chǎn)生或加速其清除，以對(duì)抗自由基的副作用，因而對(duì)一般人和運(yùn)動(dòng)員的健康都有益，可能延緩運(yùn)動(dòng)性疲勞發(fā)生和加快體能恢復(fù)，年齡大的體力活動(dòng)者比年輕者服用抗氧化劑效果更好。
