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補水保濕不可少的5種食物

2016-02-16 11:55:42  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:秋天干燥,皮膚缺水問題也接踵而至。你知道嗎?一些日常的蔬果能幫你快速補水?,F(xiàn)在就隨小編一起來了解下秋季補水保濕不可少的5種食物有哪些。

補水保濕不可少的5種食物

補水保濕不可少的5種食物

天氣干燥,皮膚缺水問題也接踵而至。無需昂貴的護膚品,缺水問題不用煩,日常的蔬果助你立刻變成“水汪汪”。

梨子

梨子含有多種維生素、多種有機酸和多種果糖,不愧為“白果之宗”。有清心、降火、解毒、止咳、潤肺、生津等功效,還有對于心臟病、高血壓、氣管炎、肺結(jié)核、肝炎等患者來說,多多食用,還有一定的治療效果。

肉皮

肉皮含有大量的膠原蛋白,充分烹煮之后,可以轉(zhuǎn)化為明膠。由于明膠的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu),鎖水能力很強,可以增強機體內(nèi)細胞的儲水能力,令細胞保持水潤狀態(tài),加快細胞的生理代謝,延緩皮膚衰老。

大豆

豆類的營養(yǎng)價值很高,不僅富含蛋白質(zhì)和銅、鋅、鉬、鎂等多種礦物質(zhì)元素,而且含有人體八種必需氨基酸和其他種類的氨基酸。

豆類的功效也有很多,包括補血、利水、抗癌、潤燥、益氣、健脾等作用。可用于治療消化不良、外傷出血、脾氣虛弱、妊娠中毒等疾病。

海帶

海帶的營養(yǎng)價值很高,甚至得到了很多科學工作者的重視。除了中國,很多沿海國家也經(jīng)常食用海帶,營養(yǎng)價值可想而知。

甲狀腺是人體重要的器官,能夠使碳水化合物脂肪氧化,而碘是甲狀腺的主要成分,海帶中就含有大量的碘,食用可以補充人體內(nèi)的碘含量。如果碘含量不足,會導致甲狀腺的功能受損,進而導致人體積累膽固醇和脂肪。

牛奶

牛奶的養(yǎng)生功能是眾所周知的。牛奶中含有除了高含量的鈣外,還含有鐵、錳、銅、鋅、磷等礦物質(zhì)。

牛奶營養(yǎng)豐富,難得的是,也容易吸收。食用可以提高體抗力、補充多種微量元素和多種氨基酸,對嬰幼兒和青少年來說,有補腦益智的作用,對老年人來說,有滑腸、潤燥、通便的作用。

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