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緩解衰老吃什么 揭秘六種抗衰老食物效果強(qiáng)

2016-02-15 17:50:15  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:隨著年齡的變化,我們的肌膚問題也在不斷的增多,而衰老就是其中一種問題,那么這時候我們該如何抗衰老呢?現(xiàn)在小編就給大家推薦6種抗衰老功效強(qiáng)的食物。

緩解衰老吃什么 揭秘六種抗衰老食物效果強(qiáng)

緩解衰老吃什么 揭秘六種抗衰老食物效果強(qiáng)

每個人的身體都有一個“試用期限”,一旦到了這個期限后,我們就會快速衰老,那么我們?nèi)绾慰顾ダ夏兀慷寡趸瘎┯兄诒Wo(hù)免疫系統(tǒng),有效抗擊疾病,對抗自由基和緩解衰老。因此我們可以從飲食中攝入足量的抗氧化劑,是防病強(qiáng)身的關(guān)鍵。下面小編就給大家推薦6種抗衰老功效強(qiáng)的食物,趕緊來看看吧!

漿果:藍(lán)莓等漿果有助于改善認(rèn)知能力,增強(qiáng)免疫力。此外,草莓、黑莓、樹莓和蔓越莓也含有大量的抗氧化劑。漿果可加入酸奶或燕麥片中食用,保健效果更好。

豆類:豆類富含大量的膳食纖維和抗氧化劑,其中紅豆和黑豆抗氧化劑最多。豆類可煮熟吃、燉肉或加入面食。

黑巧克力:黑巧克力富含黃酮類強(qiáng)抗氧化劑,有助于降低血壓。黑巧克力中可可含量越高越好,選擇時要注意查看標(biāo)簽。

蘋果:蘋果中含有多種基本維生素和強(qiáng)抗氧化劑,紅蘋果中抗氧化劑最多。這種“便攜式零食”可滿足甜食之需。

胡蘿卜:胡蘿卜中豐富的β胡蘿卜素有助人體產(chǎn)生必需的維生素A,有助預(yù)防癌癥。另外,常吃胡蘿卜有益保護(hù)視力。胡蘿卜吃法隨意,生吃、清炒、燉湯等都不錯。

土豆:土豆中含有大量的抗氧化劑,帶皮蒸土豆有益健康。不過,吃了土豆要減少吃主食的量,避免發(fā)胖。

以上就是能夠起到抗衰老功效的食物了,希望對你有所幫助。

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