推薦祛斑美食 讓你不再做“斑”媽

很多人的臉上長(zhǎng)出了各種斑，特別是媽媽們，更是曬斑、雀斑等等斑點(diǎn)爬上了她們的臉上。那么如何有效又安全的祛斑呢？下面小編就和大家分享一下什么食物可以有效祛斑，趕緊來(lái)看看吧!

祛斑食物

1、橘子

橘子在冬季是旺季，吃橘子可以解決冬天肌膚干燥，角質(zhì)層厚的問(wèn)題。而它最好的作用就是改善長(zhǎng)斑的肌膚，肌膚紅潤(rùn)白皙。

2、牛奶

牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩的作用。

3、檸檬

檸檬當(dāng)中富含了維生素c和鈣，一般來(lái)說(shuō)，在化妝品和護(hù)膚品中，基本原料就是這樣物質(zhì)。檸檬除了可以抑制長(zhǎng)頭皮屑，最重要的是，能夠去斑，緊致肌膚，滋潤(rùn)肌膚等。

防止雀斑的騷擾，不僅僅要做好護(hù)理工作，也要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，從內(nèi)部開(kāi)抵抗雀斑，讓美麗從這一刻開(kāi)始展現(xiàn)。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果，任何時(shí)候你都可以在水果攤上看到它的影子。雖然在蘋(píng)果當(dāng)中會(huì)有對(duì)人體沒(méi)有好處的物質(zhì)，比如粗纖維、脂肪等，但是，作為美容達(dá)人的你，一定知道保濕對(duì)與肌膚來(lái)說(shuō)是何等關(guān)鍵了。而蘋(píng)果中含有大量的水分和各種保濕因子，保濕作用不在話(huà)下。它所含的維生素c能夠抑制不正常的黑色素的沉淀，含有的果酸能夠讓毛孔非常通暢，去斑的效果非常明顯。

蘋(píng)果的性質(zhì)非常溫和，使用它來(lái)做面膜，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。可以將蘋(píng)果搗成泥狀，然后敷在臉部，15分鐘以后就可以用水將其洗凈了。

5、冬瓜

冬瓜去皮籽打成泥狀后，靜敷約20分鐘洗凈即可。效果：清潔皮膚，清除毛孔內(nèi)臟物，淡化色斑，有效改善暗啞膚色。

6、櫻桃

新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤(rùn)，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦。

7、荔枝

荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長(zhǎng)痘痘的美眉要適可而止，不要過(guò)量。

8、胡蘿卜

將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10毫升～30毫升，每日早晚洗完臉后，用鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿汁也有去斑作用。因?yàn)楹}卜中含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

9、番茄

每日喝1杯番茄汁或經(jīng)常吃番茄，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)榉阎泻胸S富的谷胱甘肽。谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的活性，從而使沉著的色素減退或消失。

10、黃豆

大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

11、獼猴桃

獼猴桃被稱(chēng)為“水果之王”，它除了可以清熱生津、止渴利尿，針對(duì)人們食欲不振消化不良等癥狀有很有效的作用。然而，最重要的是，它富含維生素c，特別對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，可謂美容的圣果了。女生經(jīng)常會(huì)遇到的長(zhǎng)斑、衰老問(wèn)題，都可以通過(guò)吃獼猴桃來(lái)抑制。

獼猴桃天性寒，女生們?cè)诟篂a時(shí)忌用。而吃完獼猴桃以后，不宜再喝牛奶或者是其他的乳制品，否則維生素c將與乳制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，會(huì)引起腹瀉等癥狀。

以上就是具有祛斑功效的食物了，你是否了解了呢？如果你夏季里也開(kāi)始長(zhǎng)斑了，不妨也試試以上這些食物吧！