中年女性護(hù)膚品可以用什么食物代替
女性的生活中最重要的就是化妝品了，但是如果長(zhǎng)期的用化妝品的話就會(huì)對(duì)女性的肌膚造成一定的影響的。其實(shí)通過(guò)食用一些食物也是可以讓我們的肌膚變得嫩白的，而且對(duì)于我們身體的好處也是比較多的，那么，中年女性化妝品可以用什么食物來(lái)代替呢？我們來(lái)簡(jiǎn)單的了解一下吧！
1.石榴軟化皮膚。石榴富含維生素C，有助于防曬護(hù)膚。其中的鞣花酸等多酚物質(zhì)可抗擊人體自由基，保護(hù)角質(zhì)，從而使用皮膚豐滿柔軟光滑。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家杰姬·紐根特建議，每周應(yīng)吃一個(gè)石榴。
2.藍(lán)莓防皺紋。藍(lán)莓中抗氧化劑含量幾乎超過(guò)其他任何食物。抗氧化劑有助于保護(hù)皮膚免受由于日曬、情緒壓力或過(guò)量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的自由基損傷。專家建議，每天吃藍(lán)莓可防止因皮膚細(xì)胞損傷而導(dǎo)致的皮膚老化和皺紋增多等問(wèn)題。
3.菠菜讓皮膚更結(jié)實(shí)。《農(nóng)業(yè)化學(xué)與食品化學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，菠菜中含有特殊的植物營(yíng)養(yǎng)素、抗氧化復(fù)合物，有助于防止皮膚曬傷。菠菜中的β胡蘿卜素和葉黃素可改善皮膚彈性。甘藍(lán)也有類似的作用。專家建議，每周應(yīng)吃3次菠菜或者甘藍(lán)。
4.西瓜滋潤(rùn)皮膚。西瓜不僅清新可口，還富含維生素C、番茄紅素和鉀。有助于調(diào)節(jié)人體水分平衡，使細(xì)胞得到充分的營(yíng)養(yǎng)，讓皮膚更滋潤(rùn)。
5.橄欖油讓皮膚光亮。橄欖油含有益健康的歐米伽—3脂肪酸，可促進(jìn)循環(huán)，使皮膚紅潤(rùn)柔軟。杰姬·紐根特建議，每天應(yīng)攝食一勺橄欖油。
平時(shí)建議女性朋友不要總是用化妝品，總是用化妝品對(duì)于我們肌膚的影響也是比較大的，所以平時(shí)一定要謹(jǐn)慎使用，可以通過(guò)食用以上的食物來(lái)代替化妝品，效果都是非常不錯(cuò)的，平時(shí)朋友們可以多嘗試一下，對(duì)于身體也沒(méi)有傷害！
