吃什么可以美容皮膚呢？
現(xiàn)在在電腦前工作已經(jīng)成為大多數(shù)人的工作常態(tài)，甚至會一天到晚都堅持在電腦前面的。而長時間的在電腦前，電腦輻射往往就會導致皮膚變得暗淡無光、粗糙，甚至還有色素沉著出現(xiàn)。這種情況對于愛美的你來說，非常難以忍受。不過如果能夠長期堅持吃下文中提到的水果，就可以讓皮膚變好的。
奇異果
奇異果含有大量的維生素C，是好皮膚的強力發(fā)電廠。一個奇異果就可以滿足人體每天所需維生素C的100%。而維生素C可以消除自由基，預防皮膚傷害，幫助制造膠原蛋白，讓皮膚有彈性。再者，食用獼猴桃還有助舒緩緊張的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，鎮(zhèn)定神經(jīng)。有研究表明，持續(xù)1個月在睡前1小時吃下兩個獼猴桃，可縮短入睡，提高睡眠質量。得到好睡眠的你，怎么會沒有健康迷人的好氣色呢？
番茄
番茄含有豐富的微量元素。其中，胡蘿卜素、維生素c和茄紅素，可以對抗陽光和皮膚癌。營養(yǎng)學家研究顯示，每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要，并且可以起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。從而為你帶來紅潤健康的好膚色。
葡萄
葡萄是一種可以幫助抗衰老的水果。它富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。其中類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素白藜蘆醇，它可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。而且不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。一個小要點就是葡萄的一大部分營養(yǎng)來自葡萄皮，所以連皮是最好的。
上文中提到的奇異果、番茄、葡萄等，都是含有豐富的維生素的水果，常吃的話，就可以讓皮膚變得白皙，延緩皮膚衰老的速度等，所以想要皮膚好，可以常吃這些水果。除了這些水果以外，像一些檸檬、黃瓜、等含有維生素c、e的水果都可以常吃，抗衰老的效果都不錯。
