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女人補血美容多吃8種食物

2016-12-19 00:28:41  來源:360常識網   熱度:
導語:女性,由于特殊的生理原因,或是其他的一些原因,容易導致貧血,面色無光,身體虛弱,這些問題讓困擾著她們,如果單純的靠護膚品來美容護膚

女性,由于特殊的生理原因,或是其他的一些原因,容易導致貧血,面色無光,身體虛弱,這些問題讓困擾著她們,如果單純的靠護膚品來美容護膚,這是遠遠不夠的,好肌膚需要滋補才能有紅潤有光澤,而食補是最佳的選擇,通過內部調理讓你由內而外的美麗。

1、金針菜

金針菜含鐵量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,還含有維素A、B1、C,蛋白質等營養素并有利尿及健胃作用。

2、龍眼肉

龍眼肉就是桂圓肉,因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等,能治療健忘、心悸、神經衰弱等癥,孕婦和產婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物。

3、咸蘿卜干

蘿卜干維生素B、鐵質含量很高,是高級養生食物,既咸且爽,吃起來別有一種風味。

4、黑豆

我國向來認為吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、烏發。黑豆的吃法隨各人之便,孕婦可用烏豆煮烏雞。

5、胡蘿卜

胡蘿卜即紅蘿卜,含有維生素B、C,且含有一種特別的營養素———胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益,所以用胡蘿卜煮湯,是很好的補血湯飲。

6、菠菜

是有名的補血食物,含鐵質的胡蘿卜素相當豐富,可以算是補血蔬菜中的重要食物。

7、紅棗

紅棗被譽為“活維生素丸”,其中所含的維生素C能抑制皮膚中某些物質的氧化作用,減少黑色素形成,預防色素沉著;其所含的維生素A有助于改進皮膚的水屏障特性,若同時配合維生素E(有“青春素”的美稱,具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延緩和逆轉皮膚的衰老。俗話說得好:“一日吃仨棗,終身不顯老”。

8、枸杞

中醫認為,枸杞有“補精氣諸不足,易顏色、變白,令人長壽”之功效。唐朝大詩人劉禹錫贊它為“上品功能甘露味,還知一勺可延齡。”現代社會競爭激烈,最易耗損精氣,若能在工作間歇期飲上一杯紅潤甘美、味如葡萄的枸杞茶,可算得上現代女性善待自身的一種完美體現。

補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用。常飲此茶有養心健脾、益腎固本之功效,能利水消腫,減輕腎臟負擔,健康亮麗有里到外。

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