當(dāng)前位置:首頁(yè) > 美容 > 美容護(hù)膚 > 正文

多喝水少曬太陽(yáng) 不花錢又護(hù)膚

2016-11-18 09:27:45  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):美麗靠的是日積月累的好習(xí)慣,而習(xí)慣不需要用金錢去買。找到對(duì)的方法,用心去貫徹,即使不花錢,你還是能夠擁有健康美麗的皮膚。

1.喝水

喝水有助促進(jìn)血液循環(huán),使皮膚細(xì)胞恢復(fù)活力。雖然喝水不一定能防止皺紋長(zhǎng)出,但是皮膚干燥的話,長(zhǎng)出細(xì)紋和皺紋的機(jī)率很大。吃健康食物,多多喝水,才能保證身體和皮膚處在整體健康的狀態(tài)。

當(dāng)然,正確喝水也很重要。2005年的一項(xiàng)研究表明,那些在15分鐘內(nèi)喝入大量水分的人,只會(huì)把大部分水分排出體外。而小口喝水的人反而能讓水分在體內(nèi)時(shí)間保留更久。所以說(shuō),喝水不要猛灌,放慢節(jié)奏反而更起作用。

2.每天至少睡7個(gè)小時(shí)

“美容覺”是名副其實(shí)的概念,成年人每天需要7到8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。2013年雅詩(shī)蘭黛委托的一項(xiàng)研究表明,錯(cuò)過(guò)睡眠的黃金時(shí)間會(huì)增加你長(zhǎng)皺紋,膚色不均和皮膚失去彈性的機(jī)率。此外,該研究還發(fā)現(xiàn)睡眠不足的人皮膚往往偏干燥,曬傷恢復(fù)也比較慢。

另一項(xiàng)瑞典研究發(fā)現(xiàn),睡眠不足的人顯得健康狀況不佳,更加疲勞,吸引力下降。該研究主任John Axelsson說(shuō):“睡眠是人體的天然美容療程,比任何你能買到的護(hù)膚品都更有效。”

3.減少曬太陽(yáng)的時(shí)間

這是需要牢記的護(hù)膚訣竅。雖然也有人告訴你,你應(yīng)該多出去曬太陽(yáng),讓身體吸收維生素D,但是過(guò)多的陽(yáng)光照射容易導(dǎo)致曬傷,過(guò)早老化甚至皮膚癌。美國(guó)環(huán)境保護(hù)署指出:“90%的皮膚惡化原因都是陽(yáng)光造成的。” 這句話也可以理解成為:你臉上的一些細(xì)紋原本也是可以避免的。

如果你在陽(yáng)光燦爛的日子出行,最好戴一頂帽子和一副太陽(yáng)眼鏡,在上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)之間的紫外線輻射峰值期間,需限制自己的外出時(shí)間。每一天,都必須涂抹標(biāo)有SPF防曬指數(shù)的保濕霜。

4.少吃含糖的食品

如果你吃了含糖分高或者血糖指數(shù)高的食物,你體內(nèi)的胰島素水平猛增,就像體內(nèi)突然“發(fā)炎”了一樣,導(dǎo)致膠原蛋白和彈性蛋白質(zhì)分解,促使皮膚松弛并產(chǎn)生皺紋。通過(guò)一個(gè)“糖化”過(guò)程,糖也會(huì)連接在你皮膚中的膠原蛋白上,加劇痤瘡和酒渣鼻等皮膚炎癥現(xiàn)象。

所以,少吃含單糖的食品,比如白面包和糖果等,用低血糖指數(shù)的食品代替,比如糙米和蔬菜。同時(shí),多攝取橄欖油和鱷梨等健康脂肪,讓皮膚變得更柔軟,更有光澤。

5.洗澡后用毛巾拍吸去水分,不要擦拭

可能有人會(huì)覺得這樣很麻煩,但這是保住你皮膚天然油脂的最好方法。根據(jù)美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì),擁有干性皮膚的人,如果洗澡后用毛巾擦拭身體,皮膚會(huì)變得更干燥。所以,建議你用毛巾輕輕點(diǎn)拍皮膚吸去水分,切忌用力擦拭。

在冬天,空氣本身很干燥,皮膚更容易瘙癢,出現(xiàn)毛鱗屑和裂紋。所以,把洗澡時(shí)間限制在10分鐘以內(nèi),用溫水而非熱水洗澡,對(duì)皮膚更有益。

6.絕不要擠痘痘

張了痘痘,“無(wú)作為”反而是最好的處理方法。雖然擠痘痘讓人覺得“痛快”,但結(jié)果可能是污垢和細(xì)菌引入你痘痘上的傷口中導(dǎo)致發(fā)炎,留下一個(gè)難看的疙瘩。

如果你非要擠出來(lái),就把它交給皮膚科醫(yī)生,后者會(huì)使用無(wú)菌設(shè)備和正確的施壓力度,讓你的皮膚免受侵害。

7.多多微笑

一項(xiàng)2011年的研究發(fā)現(xiàn),微笑可以讓你看上去更年輕。當(dāng)研究人員把一組面帶笑容的人的照片展示給受試者看,讓其猜測(cè)照片中人的年齡。研究人員又把第二組照片展示給另一組人看,照片的人不變,但是是無(wú)表情或者皺眉頭。結(jié)果,第一組人猜出的年齡比第二組要小。所以,如果你想變年輕,只要去做一件讓你高興的事情就可以了。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
? 1 国产精品后入内射日本在线观看| 99久久精品国产麻豆| 国产精品亚洲一区二区在线观看| 国产精品国产福利国产秒拍| av国内精品久久久久影院| 99re热免费精品视频观看| 91麻豆国产精品91久久久| 视频久re精品在线观看| 国产精品成人扳**a毛片| 午夜精品久久久久久久99热| 国产高清在线精品一区二区| 国产内地精品毛片视频| 99精品国产99久久久久久97 | 精品无码成人片一区二区98| 亚洲av午夜精品无码专区 | 麻豆亚洲AV永久无码精品久久| 99热成人精品国产免国语的 | 久久99国产精品久久99小说| 成人区人妻精品一区二区不卡| 国产亚洲美女精品久久| 国产天天综合永久精品日| 九九热这里只有在线精品视| 51精品国产人成在线观看| 亚洲国产精品ⅴa在线观看| 国产精品久久久久久久福利院| 国产精品第一页在线| 久久精品国产一区二区三 | 无码精品国产va在线观看dvd| 国产精品无码一二区免费| 久久99亚洲综合精品首页| 亚洲精品国产成人99久久| 国产精品xxx电影| 亚洲国产高清精品线久久| 亚洲精品无码高潮喷水在线| 91精品一区二区综合在线| 国产精品高清尿小便嘘嘘| 最新国产精品无码| 精品人妻av区乱码| 成人精品综合免费视频| 久久精品中文字幕首页| 亚洲精品伦理熟女国产一区二区|