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喝夠水能夠年輕十歲

2016-11-17 16:25:15  來源:360常識網   熱度:
導語:短時間內過量飲水會導致體內鹽分過度流失,開始時會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等癥狀,嚴重時甚至會出現痙攣、昏迷等。

我們夸一個人皮膚好,常會說“水嫩嫩”的,但是你知道嗎,喝夠水真的能讓皮膚年輕起來。英國一位女記者在每天喝3升水,堅持4周后,樣貌足足年輕了10歲。

對此,南京市中西醫結合醫院皮膚科主任杜長明介紹說,補水與美容護膚的確有聯系。如果人體內水分充足,皮膚就會潤滑、有光澤、有彈性。因此,養成愛喝水的好習慣是最簡單的美容方法。

但是,杜長明強調,英國女記者每天喝3升水,是因為長期頭疼和消化不良,這個量確實有道理,但不適合每一個人。美國國家科學院醫學研究所曾經通過研究確定,健康成年女性每天需要攝入91盎司(約合2.58升)的總水分,健康成年男性每天需要攝入125盎司(約3.54升)的總水分。這里所說的總水分,包括了從其他液態食品和富含水分的食物中所攝取的。一般來說,每天喝大約3瓶普通礦泉水的量就足夠了。此外,還要多吃果蔬,因為果蔬中不但含有豐富的水分,還富含維生素A、B、C和E等對皮膚有益的營養物質。

短時間內過量飲水會導致體內鹽分過度流失,開始時會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等癥狀,嚴重時甚至會出現痙攣、昏迷等。最好在空腹時小口喝溫開水,有助于吸收。此外,飯前和睡前一杯溫開水有助體液循環和胃腸排毒,也是“美容水”。

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