時段一

早上5點~7點 身體排毒高速期，別忘了你的臉

原理：皮質素的分泌自凌晨4點開始加強，容易導致皮膚出油，這就是有些人早起皮膚油膩膩的原因之一。而此時由于水分積聚于細胞內，淋巴循環緩慢，一些人會眼皮腫脹、臉部浮腫。

皮質旺盛，按摩要趁早！

別以為按摩產品都是睡前用的，這時候用才是它發揮最大功效的時候！皮質層素讓皮膚相對比較“堅挺”，不愛敏感，按摩時稍微上點兒力度也無妨。水腫、面色蠟黃都要抓緊此時來解決，否則過了這個“服務站”，下一個就得明天了！

手動系統，助你精神百倍

攢竹穴——冬天感到睡不夠是常有的事，黑黑的眼圈更是像睡意一樣揮之不去，臉色也容易變黃，缺乏光彩。按摩攢竹穴位可以疏通經絡，加速面部淋巴循環，提神醒腦的同時緩解浮腫。

方法：用手指稍微用力按摩，感到酸痛即可。

迎香穴——北京的暖氣給你溫暖的同時，也把肌膚烤得發干。早起鏡子里那張干巴巴的臉可絕對不能帶出門。按摩迎香穴能促進面部血液循環，讓皮膚恢復彈力和水分。

方法：以指關節按壓此穴做圈狀按摩。

瞳子篌穴——眼皮水腫，有點睜不開？按摩這里即可！這里針對眼部浮腫最有效，按完以后還會感到眼睛視線更清楚了。

方法：用食指或指關節繞圈輕揉。

時段二

下午4 點~7 點 肌膚溫熱，補養通道全暢通

原理：經歷了午間肌膚敏感低谷期，體內微循環逐漸增強，身體的倦怠感已經消失，膚色也隨著循環的增強紅潤起來。這段時間血液中含氧量提高，能充分吸收營養。人體體溫較熱，肌膚溫度也是全天最高，對營養成分的吸收能力也要比低溫時強。

肌膚疲態決不能遮，補給才是正解

疲憊駕駛不能有，肌膚疲憊的信號也不能忽略。下午到傍晚時肌膚出油、出現疲態，尋常做法是吸油、補妝，然后堅持到晚上8、9點再集中清潔護膚，殊不知這時候才是補充營養的最佳時間！下班之后若能直奔美膚館來個徹底的放松+Facial最好不過了，讓溫熱的肌膚盡情吸收養分。

面膜提早用，效果更明顯

晚飯之后，邊上網邊敷個面膜是大家最喜歡的休閑。但是！這時候微血管抵抗力衰弱，血壓下降，皮膚最易出現過敏反應，并不適宜做皮膚護理。你有沒有發現這時臉部的承受能力很差，極容易泛紅，并且不接受任何帶有刺激的護膚品。把集中護膚的時間提前到晚飯前才是正解！即使不去外面做皮膚護理，回家清潔以后來個面膜也很不錯！

時段三

晚11點~凌晨5點 8倍細胞分裂，吸收加速無障礙

原理：午夜時分天地磁場最強，是身體進入休養及修復的開端。熟睡之后，細胞生長和修復極其旺盛，分裂的速度要比平時快8倍左右，肌膚對護膚品的吸收力特別強。這時若使用幫助細胞生長的產品，不僅吸收非凡，更利于強化肌膚的自身屏障。

別讓細胞光分裂不生長

細胞分裂速度再快，也得要足夠的營養支持它長成型。所以睡前來點兒高機能面霜精華是必須的。還有今年火得不得了的各種肌底液之類幫助激活細胞再生的產品，都在等待此時發揮大作用呢。

一天養膚時間表

早上5點~7點 晨間排毒排水腫

上午7點~9點 最佳吸收期，補充美容飲

人體消化功能最強的時候，美容食品這時候吃吸收最好。

上午9點~11點 分泌旺盛，避免油膩膩

皮脂腺的分泌非常活躍，因此要注意出油現象，可以用噴霧和吸油紙來抑制過油。

下午1點~3點 皮膚脆弱，加緊補給

此時血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，皮膚易出現細小皺紋，肌膚對含高效物質的化妝品吸收力特別弱。這時若想使肌膚看起來有生氣，可額外用些精華素、保濕霜等。

下午4點~7點 補養高峰期

晚上9點~11點 修養生息，放松肌膚

此時微血管抵抗力衰弱，不適宜做美容護理，應當靜養休息。

晚上11點~凌晨5點 睡眠時間，充分滋養