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如何減肥 肥胖的人常按這里能變瘦

2017-07-28 13:29:10  來源:360常識網   熱度:
導語:生活水平提高,人們不再擔心吃不到食物,相反,在糾結吃什么好,種類繁多的食物擺在面前,一不小心 就吃多,要是食用那些熱量偏高的食物,

生活水平提高,人們不再擔心吃不到食物,相反,在糾結吃什么好,種類繁多的食物擺在面前,一不小心 就吃多,要是食用那些熱量偏高的食物,更是容易造成肥胖的發生,而對于一些不愛運動的人來說,別人是纖瘦身 材,自己則是臃腫的身段,往往會感覺到非常不舒服,減肥是一些人正在做、很多人計劃做的事情,如何減肥?方法 有很多,但是,最好的減肥方法,無疑是不能傷害身體,要是依賴減肥藥減肥,那么這樣的瘦身不要也罷,想要減 肥不妨經常按摩這里,或許會有意想不到的效果。

按摩哪里減肥

1、中脘穴

一個人是否肥胖,看其肚子能夠看出來,肥胖的人,在人們的印象中是有著啤酒肚,走到哪里挺著啤酒肚 ,看起來威風,但是,卻有較大的健康隱患。

如何減去啤酒肚,不妨按摩腹部的穴位,中脘穴就是其中重要的一個穴位,中脘穴屬于任脈穴位,位于人 體上腹部。在臨床上,這個穴位往往只治療消化系統方面的疾病,對于腹脹、腹瀉、腹痛有較好的治療作用。

而在這里主要介紹按摩中脘穴可以很好的促進腸胃消化,從而幫助減肥,在按摩這個穴位的時候,可以促 進腸道蠕動,在這蠕動過程中,可以把腸胃中雜質排出體外,這樣對于清理腸道很有效。

在按摩中脘穴的時候,可以進行側臥也可以進行平躺,以側臥來說,胸骨下端和肚臍連線的中點就是這個 穴位,可以用大拇指的指尖或者是手掌的掌根在這個穴位上按摩2分鐘,也可以用掌心或者四根手指覆蓋住整個穴位 ,按摩5分鐘。

在這按摩過程中,可以促進和胃健脾,促進脾胃的運化,對于改善水濕過重的體質很有效,進而可以達到 減肥的效果。

2、豐隆穴

一個人是否肥胖,看其腿部能夠看出來,肥胖的人,往往有“大象腿”,這樣的大象腿,無疑會讓自己感 覺到尷尬,如何瘦腿是一件非常關鍵的事情。

按摩豐隆穴對于瘦腿很有效,豐隆穴是身體重要穴位,位于小腿前外側,外部裸尖上八寸的地方,在臨床 上,會通過按摩這個穴位有效的治療頭痛、眩暈。其實就減肥來說,按摩這個穴位也是能夠完成的。

豐隆穴就經脈歸屬來說,屬于水足陽明穴,是身體氣血聚集的地方,這個穴位能夠匯聚身體的水濕之氣, 特別是在陰雨天的時候,氣壓較低,容易造成脾臟的水濕代謝出現紊亂,會把過多的濁氣匯合于此。

造成肥胖有一個重要的原因,那就是身體水腫,按摩這個穴位,能把身體中的濁濕排出體外,特別是在梅 雨季節里,更是可以多多的按摩。

按摩豐隆穴的時候,將雙腿放平,用中指的指尖放在這個穴位上,拇指則放在對側,用力的進行按壓,時 間控制在1分鐘,隨后可以再換另一條腿進行按摩,每天按摩五次,對于排出腿部濕氣很有效,要是再配合收腹、提 肛的作用,還能夠有效的消食導滯,促進腸道的蠕動,從而幫助腹部減肥。

3、陰陵泉穴

想要瘦腿、告別大象腿,在平時還可以適當的按摩陰陵泉穴,這個穴位是脾經經過的地方,屬于脾經的合 穴。

造成人們肥胖,有可能是因為濕氣過重導致的,適當的梳理濕氣、排出濕氣對于瘦身很有效。身體中的脾 經會在腳趾產生出濕氣,影響到身體調節。通過按摩陰陵泉穴對于疏通濕氣、刺激脾部很有效。

可以平躺在床上,伸出食指按壓陰陵泉穴,也可以坐著,直接進行按摩陰陵泉穴,通過按摩這個穴位可以 有效的促進腿部的氣血流動,對于瘦腿很有效。

結語:以上就是在生活中如何瘦身減肥的簡單描述,在生活中,按摩中脘穴、豐隆穴、陰陵泉穴對 于瘦腹部、瘦腿有很好的幫助,能夠幫助減肥的穴位還有很多,就不一一介紹了,對于肥胖的你來說,適當的按摩 能夠有效的進行減肥,從而可以調節好身體,希望大家要多加重視。

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