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切勿過度節食減肥 推薦六款美味減肥粥

2017-07-28 13:06:39  來源:360常識網   熱度:
導語:愛美之心人皆有之,但為了減肥而傷害自己的身體健康,得不償失。近日,關于女生因為減肥而造成智力下降、植物人的頻頻出現,這些女生中都采

愛美之心人皆有之,但為了減肥而傷害自己的身體健康,得不償失。近日,關于女生因為減肥而造成智力下降、植物人的頻頻出現,這些女生中都采用了節食減肥。節食減肥確實不是一種比較好的減肥方法,過度節食會對身體健康造成影響,其實吃也可以減肥哦。下面我們就來介紹六款美味減肥粥:

推薦六款美味減肥粥

什錦烏龍粥

原料:生薏苡仁30克,冬瓜仁100克,紅小豆20克,干荷葉、烏龍茶適量。

制法與用法:將前3種原料淘洗干凈,一同放入鍋內,加水煮至豆熟。然后放入用粗紗布包好的干荷葉、烏龍茶,再煮7—8分鐘,取出紗布包,即可食用。

功效:利水、減肥。

豌豆泥

原料:豌豆100克,姜、蔥、鹽、菜油適量。

制法與用法:將豌豆洗凈,入沸水鍋煮爛撈起。將菜油入鍋燒至六成熟,再放入姜炒出香味,放入鹽、將豌豆反復翻炒,加入蔥花拌勻即成。每日1次,宜常食。

功效:補中益氣、解毒利水。

荷葉粥

原料:鮮荷葉一張,大米100克,冰糖少許。

制法與用法:將荷葉洗凈切成3厘米的方塊,入鍋加適量水,用武火燒沸,再用文火煎煮10—15分鐘,去渣留汁。然后,將大米洗凈入鍋,倒入荷葉汁,加入冰糖和適量水,熬煮成粥即成。本品可作主食,每日1次,宜常食。

功效:清暑利濕。用于體質肥胖者。

參苓粥

原料:人參3~5克,白茯苓15~20克,生姜3~5克,大米100克。

制法與用法:先將人參切薄片;茯苓、生姜搗碎,浸泡半小時。將上料煎取藥汁兩次,再將藥汁合并,與大米同煮成粥。早晚各服1次。

功效:益氣健脾、利水滲濕。適于神疲喜臥,食納差,大便不實的虛腫者。

冬瓜粥

原料:新鮮連皮冬瓜80—100克,粳米100克。

制法與用法:將冬瓜刮去瓤后洗凈,切成小塊同粳米一起放入砂鍋內煮粥。每日早晚兩次,常服有效。

功效:利尿消腫、清熱止渴、瘦身。

赤小豆粥

原料:赤小豆250克,大米100克,食鹽、味精少許。

制法與用法:赤小豆、大米淘凈入鍋,加水適量,用武火燒沸,再用文火熬成粥。每日1次。

功效:利水、滲濕。用于體型肥胖,面色虛浮不實者。

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