你可能經常會遇到一夜間臉變“胖”了，其實造成這種情況的原因有很多，但對于那些實胖的臉，我們又該如何“下手”呢，如何瘦臉效果是最好的？生活中瘦臉的最快方法都有哪些？今天小編就與大家一起討論下這個問題、

怎么瘦臉

Step1：均勻涂抹按摩霜于面部

Step2：給頸部淋巴做預熱操

2.1 由耳根前部沿著頸部的向下施壓按摩至鎖骨，此處重復3次，以打通頸側淋巴系統，促進血液循環為排毒開頭。

2.2 頸部正面同樣有淋巴系統，所以，由下巴施壓推按至鎖骨的位置。

此處同樣重復3次。

Step3：額頭浮腫和眉間皺紋大掃除

3.1 首先將手指放在額頭的中間，并輕輕的按壓，并且注意一定要輕并且保持壓力。

3.2 由額頭中間向兩側按壓，注意使用按的方法，保持壓力但要輕，切忌不要拉扯皮膚。

3.3 手指經過太陽穴，耳前 沿臉部外部輪廓向下按壓，按壓至頸部淋巴。

3.4 順著上一步，按壓頸部淋巴，推至鎖骨。

此步驟重復做3次。

Step4：消除法令線去除兩頰脂肪

4.1 首先從下巴開始繞嘴角按壓

4.2 繞著嘴角外側向上按壓，經過臉頰兩側。

4.3 由臉頰兩側，經過鼻翼兩側，按壓至內眼角，內眼角處按壓3秒鐘。

4.4 再由內眼角向外眼角按壓。

4.5 再由外眼角，推向太陽穴，沿著臉部外側，經過頸部淋巴推至鎖骨。

本動作重復3次，可以減輕法令紋和消除臉頰兩側脂肪。

Step5：改善臉頰松弛 塑造V字臉

5.1 首先這次按摩手法需要用的是大拇指的根部 柔軟處，鼻翼兩側的骨頭下那個點是皮膚松弛的基礎點(圖片中畫點的位置)。

5.2 我們用大拇指根部柔軟的部位對準松弛點，水平施壓按摩。

5.3 雙手水平推移至耳前淋巴。

5.4 雙手在沿著耳朵前面 順著淋巴向下推移至鎖骨處。

本動作重復3次，要找到疼的舒服的感覺。

Step6：向上提升面部兩頰肌肉總結篇

6.1 我們利用食指與拇指的弧度來進行這一步的按摩。

6.2 用這樣的手勢，由鼻翼開始順著臉頰弧度施壓推移至太陽穴。

6.3 在用三根手指沿著臉部兩側經過淋巴推移至鎖骨處。

本動作重復3次，可以有效的讓臉頰兩側的皮膚得到提升。

日常瘦臉食物有哪些

瘦臉食物-豆苗

綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品哦！你還可以試一下將豆苗磨碎而涂在皮膚上，即可去掉肌膚上的油脂，使肌膚光滑，又可防止夏季陽光之曬黑。

瘦臉食物-胡蘿卜

相當有營養的紅蘿卜，相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西。但是你知道嗎？紅蘿卜具有小臉功效，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養顏又美容哦！胡蘿卜富含維生素，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。

瘦臉食物-西芹

西芹是瘦臉食品的冠軍。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗 5～8卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化(消化食品)芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，真稱得上是“越吃越瘦”啦。

瘦臉食物-冬瓜

經常食用冬瓜可以減少脂肪，水腫，是瘦臉食品的佼佼者哦！持續吃一至兩個月，效果就會慢慢顯效啦！另外，冬瓜熬湯可以達到更加理想的瘦臉功效。

瘦臉食物-蜂蜜

蜂蜜具有排毒、美容、瘦臉的功效。每天清晨起床后，喝上一杯蜂蜜水，對消除臉部的水腫有非常大的幫助哦！另外，早上喝一杯蜂蜜水能有效緩解便秘問題，是排毒減肥的好方法。

瘦臉食物-檸檬

人氣美食首先為大家推薦的就是每天喝一杯檸檬水，檸檬本身就是非常好的減肥食材，它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，對減肥十分有益。而每天一杯檸檬水，能使您保持皮膚緊致、有彈性，皮膚緊致了，臉型自然就小下來，可以說是最好、最簡單的瘦臉方法。

瘦臉的最快方法

(一)V臉速成運動法

1、先是坐在鏡子前，看著自己的眼睛，然后將你的左上眼皮微抬，高于正常姿勢，接著換成右眼。重復20次。注意不能使額頭起皺紋。

2、使到眼球就像鐘表的指針那樣向左轉，然后向右轉。頭和眉毛一定要保持不動。一次完成4組，每組左右各4次。

3、皺起鼻子上的肌肉，露出上排牙齒。就像一個聞胡蘿卜的小兔子那樣。完成10次。

4、用一點力吸住臉頰，向前努嘴，發出“伊”、“久”、“姆”三個音。共10次。

5、吐出舌頭，下頜保持不動，每次要堅持幾秒鐘。共20次。

6、卷一卷你的舌頭，舌尖向后收，然后整個舌頭向前伸，同時下頜向下伸。共20次。

(二)磨練笑容練習

嘴角用力勉強做出笑容的話，容易讓眼角也加深力量，變成生氣的樣子。這樣不自然的微笑往往會被人說成皮笑肉不笑，為防止這種情況的發生，請一定要認真鍛煉臉頰的力量。

(三)OE OE練習

說完OE的音立刻發EO的音。這樣讓口形交互反復，可以確認到嘴巴周圍和臉頰的肌肉在運動。這個動作可以提升臉頰的力量，還有緊致嘴角的效果。

(四)眼球體操瘦臉運動

對著鏡子看看自己深吸一口氣和深呼一口氣的樣子。有沒有發現吸氣時候眉毛會抬高，眼睛會張大，就好像眼睛的開關開了一樣。

在和對方說話的時候，請把注意力放在對方的左眼。因為左眼同掌控感情的右腦相連結，這樣可以給對方留下很深刻的印象。在你認為最關鍵的時刻，請試一下吧！

(五)左右撇嘴

雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習慣，不妨配合眼神一起左右轉換。這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。

結語：文章給大家講了很多瘦臉小竅門，如果你覺得自己的臉是肉肉的也可以適當的減下哦，當然這個效果好與壞還要靠你的努力才行，除了日常按摩瘦臉久我們還要注意下自己的飲食習慣，少吃些堅硬的食物，多吃些水果。