如何瘦臉 二招減臉部脂肪需狠心

小臉是每位女性朋友所追求的，但并非所以有人群擁有一張小巧討喜的臉龐，先天不足，后天彌補，我們可以通過一系列的瘦臉方法來達到自己理想中的臉龐，怎樣瘦臉不會反彈呢？瘦臉的最快方法有哪些？與小編一起來看文章吧！

如何瘦臉

瘦臉美顏方法

1.將眉毛往上揚起，眉頭深鎖。用中指順著眉頭往眉尾方向外拉。

2.用雙手拇指將鼻孔壓住往上擠。讓鼻孔一張一縮。將眼睛張開到最大然后放回。

3.快速眨眼20次。眼球上下左右轉圓圈。將嘴唇往內吸。嘴唇往外伸出。

4.用雙手將嘴唇往兩邊的斜上方拉開然后放回。用雙手將嘴唇往臉頰外側拉開然后放回。

5.閉嘴唇將兩頰鼓起然后放松。大聲發出”哇”的聲音。發出”E”的發聲。將嘴巴用力張到最大然后放回。

6.上下牙齒用力咬合，嘴唇切勿張開。下顎用力往前突出。下顎放輕松的左右搖動。

7. 每一項可選擇單做或一起做，每天早晚各一次，長期將有意想不到的效果喔。

按摩風池穴

位置：風池穴位在頭部后方，頭骨下方的2個深窩處。

風池穴周邊的肌肉群薄且緊貼頭骨，遇到失眠、緊張或壓力時容易緊張，連帶造成臉部肌肉緊繃且凸起，整個人臉看起來也會大一號，長久下來更會導致臉部循環不良，易有青春痘、黑斑與黯沉等面子問題。

方法：風池穴具有驅除風邪、調節免疫的效果，常用于改善因過敏和反覆感冒導致臉部水腫的患者，但若在睡前搭配精油按摩此部位，也能達到放松頭部側面與頭頂肌肉的效果，改善氣血循環，讓人一夜好眠，消除臉腫。

中醫師提醒，按摩時應盡量用手按壓，避免選擇用于尖銳的器具，以免傷及皮膚造成瘀血現象。若臉部浮腫嚴重，同時伴有尿量減少，或是上完廁所發現尿里有大量泡泡，則要小心可能是腎功能不良的前兆，應及早就醫循求專業的協助。

瘦臉的最快方法

一、鹽水敷眼

方法：在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻后，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然后將紗布疊成適當大小，敷在眼睛上20分鐘左右。

原理：利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。

提醒：熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚。

二、冷熱交替敷臉

方法：先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重復3次。熱冷敷臉的時間要以1：2 比例分配，至少敷15分鐘。

原理：熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進肌膚的血液循環，促使排出臉部多余水分。

提醒：熱毛巾的溫度要掌握好，不可太熱。

三、穴點按摩

方法：以指腹按壓眼眶周圍，每個位置按壓5秒鐘，重復3次。

原理：因為氣血、經絡等交錯復雜的關系，在臉上、身上形成許多穴點，它們可以反映出氣血運行的順暢與否，經常刺激按壓這些穴點，可以改善臟腑功能，消除浮腫。

四、喝黑咖啡

方法：吃完早飯后，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時后，就能看到臉部浮腫消失。

原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對眼部浮腫效果尤佳。

提醒：衛生部公布一天攝取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡從濃度大小方面計算，約為50~100毫克，MM飲用時一定要控制好攝取量。

五、吃東西要慢

細嚼慢咽不僅是減肥的好方法，也是瘦臉的首選方法之一。牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來，不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使吃得再少，也還是讓你的臉無法瘦下來哦！所以，最好是每一口食物都細嚼25下左右，這樣會慢慢地讓你的臉形更加標致立體呢！

六、增加鉀質的攝入

鉀質可以促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題，是小臉美人的重要營養需求。另外，高纖維的海藻類、豆類以及蔬果類食物都是小臉美人的必要食物攝入哦！

七、經期瘦臉按摩

把握經期的黃金時段來減肥最能看到瘦身的功效，而經期瘦臉也是最有效的哦！經期是最適合做瘦臉按摩的，因為血液循環流暢，按摩也就會很輕松達到想要的效果咯！順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。先從一邊臉頰做起，用手掌在耳朵后方脖頸上方如圖反復按摩10~20次，經常這樣做就可以改變那個地方的輪廓，對于塑造完美的小臉美人非常有效。

結語：小編今天教的瘦臉按摩方法，大家都有記住嗎？可以先對照文章中所描述的方法找到正確的位置，然后給予適當的按壓，瘦臉美顏的七大方法記得每天都要練習哦，相信用不了多久你就會擁有一張完美的小臉。除了文章中講述的那些方法我們還可以通過運動來瘦臉，經常做廣場舞荷塘月色可以幫你有效減掉身體多余脂肪來達到瘦身的作用。