很多女生明明已經(jīng)是很瘦了，但是還是在繼續(xù)的減肥，因?yàn)樗麄兝嫌X得自己身上的肉肉還是很多，一些人都是嘗盡各種各樣的減肥方法，但是最后卻是越減越肥了，這到底是怎么一回事呢？你們知道其實(shí)其實(shí)我們身體上的穴位也會可以減肥的，接下來360常識網(wǎng)小編就為您講解一下。

現(xiàn)在的減肥方式是有很多的，但是現(xiàn)在最常見的就是節(jié)食減肥了，很多愛美的美眉都是通過不吃飯減肥，這都是很傷身體的。但是哪些減肥方式才是最安全最有效的呢？

節(jié)食減肥靠譜嗎？

相信大部分的肥胖者，都曾經(jīng)有使用過節(jié)食減肥的方法，但是長期節(jié)食會導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)的匱乏。雖然說肥胖的人有大量的脂肪可以燃燒，但是許多微量元素是無法通過人體儲存來滿足人體需要的，長期這樣下去會造成人體免疫系統(tǒng)功能的下降，新陳代謝減慢，造成人體衰老速度加快，還會引起反彈，可能導(dǎo)致更加的虛胖，甚至引發(fā)一些疾病。

抽脂也可以等于減肥？

抽脂不適合全身均一性的肥胖、疾病導(dǎo)致的肥胖或者用藥的肥胖，只適合本身身體健康，但是又有局部脂肪堆積的人群。因?yàn)樗皇菧p少局部的體積來獲得體型上的改善，對于體重并沒有多大變化，況且對身體健康最大的殺手是內(nèi)臟的脂肪，而抽脂并沒有減少我們內(nèi)臟的脂肪。而且不能多個部位同時進(jìn)行手術(shù)，因?yàn)槿梭w體液的丟失，第三間隙的減少是有一定限度的(3000—4000ml以內(nèi))，一旦超過可能會誘發(fā)心血管疾病。

不吃主食真能減肥嗎

很多減肥的美女在減肥的時候都是吃很少一點(diǎn)的東西，很少吃主食，他們認(rèn)為這些主食都是含有碳水化合物，這些東西常吃的話是會發(fā)胖的，其實(shí)這是一種錯誤的認(rèn)識。

造成肥胖的真正原因是能量過剩。在碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪這三類產(chǎn)能營養(yǎng)素中，脂肪比碳水化合物更容易造成能量過剩。

lg碳水化合物或蛋白質(zhì)在體內(nèi)可產(chǎn)生約17kJ(4 kcal)能量，而1g脂肪則能產(chǎn)生約38kJ(9kcal)能量，也就是說同等重量的脂肪約是碳水化合物提供能量的2.2倍。另外相對于碳水化合物和蛋白質(zhì)，富含脂肪的食物口感好，刺激人的食欲，使人容易攝入更多的能量。

動物實(shí)驗(yàn)表明，低脂膳食攝入很難造成肥胖的動物模型。從不限制進(jìn)食的人群研究也發(fā)現(xiàn)，當(dāng)提供高脂肪食物時，受試者需要攝入較多的能量才能滿足他們食欲的要求;而提供高碳水化合物低脂肪食物時，則攝入較少能量就能使食欲滿足。因此進(jìn)食富含碳水化合物的食物，如米面制品，不容易造成能量過剩也不會發(fā)胖。

推薦3個神奇的減肥穴位

攢竹穴

攢竹穴在臉上眉毛的那里，一般是位于眉毛的兩側(cè)，并且是在內(nèi)側(cè)凹陷的那里，按摩這個穴位對于緩解頭痛和消除臉部浮腫有很大的效果的。

按壓方法：遵循眼保健操的要求，雙手拇指抵住太陽穴，用食指按住兩側(cè)的攢竹穴輕輕旋轉(zhuǎn)，每八拍為一個組，重復(fù)八輪即可。

承漿穴

位于面部，頦唇溝的正中凹陷處。

承漿穴為足陽明任脈之會，長期按壓此穴能控制荷爾蒙的分泌，消除胸部以上身體部位的積水，保持肌膚應(yīng)有的張力。

前不久剛剛嫁為人婦的“絕望主婦”伊娃朗格麗亞，在接受采訪回憶她在念書時總喜歡用鉛筆頂住唇下的凹陷處聽課，對照承漿穴的中醫(yī)理論功效，很可能這位小臉美人的瘦臉秘訣便在于此！

按壓方法：用拇指輕壓此穴，每秒一次，連按20 次。

腎俞穴

體表排汗能力減弱，大量水分開始堆積在體內(nèi)。并且不少女性有在冷天吃辣或吃火鍋的習(xí)慣，重口味飲食更加強(qiáng)了腎臟負(fù)擔(dān)，無法正常排泄水分就容易使身體產(chǎn)生浮腫。

腎俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指寬處。按摩此穴有助于維護(hù)腎臟的健康，幫助調(diào)節(jié)新陳代謝，使體內(nèi)多余水分迅速排走，讓冬天惱人的身體浮腫徹底遠(yuǎn)離！

按壓方法：以指關(guān)節(jié)輕壓穴道，每秒一次，每按壓3～5次休息10 秒，再重復(fù)這一步驟三次。

結(jié)語：減肥不是一個簡單的事情，但是并不是隨便減肥就是可以的，減肥是要在科學(xué)健康的方式下減肥才是最有效果的，小編在這里提醒想減肥的各位人士，減肥還是要科學(xué)的減肥，上述小編介紹的這3個穴位可是有神奇的繳費(fèi)效果的哦，但是還是要在專業(yè)人士的幫助下繼續(xù)按摩。