跳繩燃脂效果佳
2017-07-25 16:56:15 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：其實一些小的運動減肥的效果也是很好的，比如跳繩燃脂這項運動，一小時就能消耗1300卡的熱量。這樣的效果沒想到吧。
跳繩運動適合白領(lǐng)一族
其實一些小的運動減肥的效果也是很好的，比如跳繩燃脂這項運動，一小時就能消耗1300卡的熱量。這樣的效果沒想到吧。
跳繩運動適合白領(lǐng)一族
跳繩曾一度被認為是小孩的運動。然而英國跳繩協(xié)會表示，跳繩也是非常適合白領(lǐng)的一項簡單有氧運動。
“不少白領(lǐng)長時間地坐在辦公室工作可能會導(dǎo)致弓身駝背、心臟功能減退。此外，因為身體不正，關(guān)節(jié)的活動變慢，代謝變慢，熱量消耗變小，從而堆積脂肪。”該協(xié)會說，跳繩對身體的靈敏性、體姿、平衡能力、協(xié)調(diào)性和柔韌性都有促進作用。
10分鐘跳繩等同30分鐘慢
通過研究，英國的跳繩協(xié)會研究人員發(fā)現(xiàn)，從運動量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘消耗的能量差不多。現(xiàn)在在英國不少明星都加入到跳繩隊伍中。英國的跳繩協(xié)會建議每周最好跳繩3到4次，每次不少于10分鐘。
據(jù)悉，英國樂壇新人詹姆斯-莫里森現(xiàn)在就和自己的好友組織了一支跳繩隊，每天堅持在音樂中跳繩。
大家是否知道這一運動的效果呢？跳繩燃脂的效果是很好的搭建可以堅持鍛煉一下。
