飲食加按摩 為你塑造精致臉型
有一張巴掌大的精致小臉是很多人的理想，而且無論是發型還是服裝都比較容易搭配，但是如果臉比較大要如何健康瘦臉？今天小編就教你如何從飲食、按摩方面下手，要看仔細哦。
吃什么瘦臉？
紫菜
紫菜的營養價值豐富，含碘量很高，而且富含膽堿和鈣、鐵，有效治療水腫，而且還可御癌。可以多做紫菜湯來喝哦！
菠菜
一把小小的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，而這些物質對于消除臉部浮腫都是非常有效的。但是菠菜是極易流失營養的食材，需特別注意烹調方式。
胡蘿卜
每天早上喝一杯現榨的蜂蜜胡蘿卜汁，養顏又美容的呢！愛美的女孩不要錯過呦！胡蘿卜所含的胡蘿卜素是加快脂肪燃燒的重要物質成分，對于瘦臉也是非常有利的。
納豆
容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，納豆含有豐富鉀，據說是健康、長壽的瘦臉食品之一。所以我們還要多吃一些納豆呢！
豆苗
綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，它擁有大量的有利消除水腫的鉀，而且它還有強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促喔進口腔活動的理想瘦臉食物。
西洋芹
和以上食物一樣的，西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢！
除了飲食上的注意，如果再輔助簡單的瘦臉按摩，就能讓你事半功倍哦！
瘦臉按摩
1.涂上按摩霜之后，在頰骨的部分縱拉贅肉，并向外拉開。然后位置慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動作約5秒，持續進行1分鐘。
2.雙手貼在臉頰上，著重于撫平鼻唇溝的皺紋（鼻翼的細紋），皮膚以橫向拉開。手掌由內向外推，至外圍輪廓為止約2-3秒。反復進行1分鐘。
3.涂上按摩霜后，輕輕地磨擦皮膚，指腹須朝內側。由頰骨部分往上推托，并進行磨擦式的按摩。一個個動作慢慢進行，持續1分鐘。
4.最后沿著眼眶，以指尖拍打頰骨。進行到太陽穴時會覺得精神舒暢。按摩后，以混合的化妝水乳液抹均勻，即可完成。
