胸部護理要訣一：穿合適的內(nèi)衣

過松或過緊的內(nèi)衣非但不能起到承托固定胸部的效果，過松會導(dǎo)致胸部下垂副乳外擴，而過緊則會壓迫到乳腺，對于胸部的正常發(fā)育會帶來負面影響。知道了這些，趕緊去為自己挑選一款合適的胸圍吧。另外，Coco要提醒各位MM，生理期要準備大一個size的內(nèi)衣哦。因為生理期期間胸部會明顯漲大，平常穿的內(nèi)衣會變得太擠太憋。

胸部護理要訣二：多吃豐胸類食物

想要胸部變得豐滿堅挺，就要多給胸部進補，攝取富含蛋白質(zhì)、蛋白酶、酵素和維生素的食物，能夠促進細胞發(fā)育的天然荷爾蒙。如花生、黃豆、核桃、杏仁、芝麻等。想要胸部充滿彈性的話可以吃豬蹄哦，豐富的膠原蛋白可以讓你的雙乳更Q更迷人哦。

胸部護理要訣三：勤做豐胸按摩

常給胸部做按摩不僅可以促進血液、淋巴循環(huán)，還可以刺激乳腺發(fā)育，靠“自摸”就可以輕松擁有傲人咪咪呢。下面太平洋女性網(wǎng)小編Coco就教大家一套按摩手法，開始按摩前推薦大家滴幾滴豐胸精油在手上或乳房上，這樣效果會更明顯哦。

1、將右手放在靠近左腋窩下側(cè)，與左乳房呈同一水平線的位置;

2、同時將左手放在乳房的左側(cè)，左手拇指與右手在同一高度，其他手指并攏指向下，然后把乳房從左邊向中心推擠;

3、右手向身體的中心慢慢移動，然后左手從乳房下方開始按順時針方向按摩。

胸部護理要訣四：豐胸運動天天做

想讓胸部變得堅挺不下垂，最有效的方法就是做運動啦！每天都做做運動的話可以避免胸部變松弛哦！以下三個動作建議大家試試看。

1、平臥在地面上，雙臂放到臉前，托住下巴。

2、彎曲膝蓋，使雙腳盡量貼到身體后部。雙臂朝后伸展，爭取觸到腳。兩條小腿不要分開。

3、吸氣。抬起頭，以腹肌為支撐點，頭向后仰，拉動胸部抬升，雙手拉動腿部往腰靠攏。吐氣放松，回復(fù)最初姿勢，反復(fù)3次。

胸部護理要訣五：不趴著睡覺

有的MM有趴著睡覺的壞習(xí)慣，殊不知你的胸部就是這樣被你壓平了。趴著睡會壓迫到胸部的正常呼吸，白天已經(jīng)長時間束縛胸部了，到了晚上應(yīng)該讓乳房得到充分的休息，才能夠保證胸部的正常發(fā)育哦。當(dāng)然，不脫bra就睡覺更是豐胸禁忌啦。

胸部護理要訣六：保持正確的站姿、坐姿

趕緊問自己一下：你是否有彎腰駝背的習(xí)慣呢？答案是yes的MM可要注意咯，含胸走路或者駝背會壓到你的胸部，抑制了乳腺的正常呼吸，血氣循環(huán)不良，久而久之胸部也就變得干癟了。想要擺脫平胸?zé)赖母魑唬瑥拇丝涕_始挺直你的腰桿，挺胸做自信女人吧！