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吃貨怎么減肥?吃貨如何快速變身小腰精

2012-12-14 01:24:20  來源:360常識網   熱度:
導語:飲食是瘦身的關鍵。對于所有人來說,減肥不是件容易的事情。對于吃貨們來說,減肥更不是件容易的事。因為,對于吃貨們來說,美食重于生命,

飲食是瘦身的關鍵。對于所有人來說,減肥不是件容易的事情。對于吃貨們來說,減肥更不是件容易的事。因為,對于吃貨們來說,美食重于生命,要節食幾乎不可能辦到,美食的誘惑再加上饑餓的折磨,是吃貨們最痛苦的事情。不過,即使作為一個不折不扣的吃貨,我們也要時時刻刻注意自己的形象。做一個吃得健康的吃貨,而不是一個肥胖的吃貨!

吃貨減肥瘦身瘦腰腹:吃貨怎么減肥?吃貨如何快速變小腰精
吃貨減肥瘦身瘦腰腹:吃貨怎么減肥?吃貨如何快速變小腰精

其實在睡前吃一些鈣片也是可以減肥的哦,大家都知道鈣質可以促進身體的新陳代謝吧,鈣片比起牛奶來說,效果更好而且也減少了長肉的可能性,睡前吃幾片鈣片來幫助減肥吧。

不是要你絕食,晚餐也是可以吃的,但是要在睡前的四個小時前吃完,如果你不想睡得很晚第二天起不來的話,那么就盡早的吃吧,這樣才能讓腸胃充分的消化掉你的晚餐,不會讓你發胖。

中藥也是可以瘦腰腹的,你可以選擇一些普遍的中藥調理你的體質,促進你的新陳代謝,如果你不知道怎么選擇的話,建議你詢問一下醫生,針對你的體質來制定一個。

晚上回家首先洗一個澡,一是放松你疲憊的身體,二是也能減肥,洗完后抓一把海鹽,繞著你的肚臍用順時針的方式按摩50圈,然后逆時針再按摩50圈,最后雙手相疊放在肚子上用力按摩50次就可以了。

腹式呼吸是最簡單也是最能堅持的瘦腰腹法了,無論在什么場合什么時間點,你都可以使用這個瘦腰腹法,不但可以刺激你的腸道,使你一晚上堆積的廢物全部排出,還能成功的消耗掉你的腹部肉肉呢。

其實在睡前吃一些鈣片也是可以減肥的哦,大家都知道鈣質可以促進身體的新陳代謝吧,鈣片比起牛奶來說,效果更好而且也減少了長肉的可能性,睡前吃幾片鈣片來幫助減肥吧。

有一種減肥操比較適合睡前進行哦,平躺在床上,雙手交叉放在胸口上,雙腿微微的彎曲,接著頭和上半身同時向左側轉去,雙腿也在同時往右邊轉去,暫停幾秒后,恢復正常,接著向相反的位置即可。

仰睡的話,是瘦不了小腹的,你可以嘗試俯睡,只需要這么簡單的轉換一下睡姿就能給你帶來不小的變化哦,采取俯睡的話,可以促進夜間腹部的新陳代謝的加速,另外還能額外的燃燒掉你的脂肪。

偶爾也需要運動一下吧,不要求身為懶吃貨的你能瘋狂的運動,但是稍微的運動一下也是可以的吧,比如晚上出去溜溜或是去逛逛街都可以阿,甚至就在樓下轉一圈都是好的。

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