冬天最享受的事兒莫過于外邊寒風(fēng)凜冽，可屋內(nèi)卻泡在舒服的溫泉中，感受身體被一點點融化，讓自己的心靈卻越來越透明清晰。沒錯，泡溫泉是這個冬天首選的減肥項目，也是健康養(yǎng)生的不二法寶。閑下來時，我們不妨約上幾個好友一起去體驗溫泉的神奇魅力！

泡溫泉美容已經(jīng)不是什么新鮮事了，但是利用溫泉減肥可能你還不知道。溫泉減肥法是用40℃左右的溫泉水進(jìn)行沐浴，洗完澡再進(jìn)入溫泉池中泡10分鐘，使全身的毛孔張開。溫泉水中含有多種對人體有益的微量元素，可增加人體血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，去除多余的脂肪。最后用溫度低些的常溫水沖身，來刺激毛孔的收縮，這樣會起到減肥的作用。

重點1.浴前卸妝

適合人群：經(jīng)常化妝的女性

卸妝是泡溫泉前的首要準(zhǔn)備工作，也是泡溫泉的秘笈之一。要想在溫?zé)岬娜羞_(dá)到護(hù)膚美體的效果，首先要在泡溫泉之前把彩妝進(jìn)行仔細(xì)的清除。千萬不要嫌麻煩，因為彩妝不但可以堵塞皮膚的毛孔，阻止皮膚對溫泉中礦物質(zhì)的吸收。而且彩妝中的化學(xué)成分也不利于皮膚的健康。要想泡得健康泡得正確，卸妝的環(huán)節(jié)千萬不可少。

重點2.瀑布浴

適合人群：體力勞動過多的女性

利用水流的沖擊，刺激經(jīng)絡(luò)、骨骼和肌肉，達(dá)到緩解酸痛的瀑布式溫泉，已經(jīng)不是什么新鮮玩意兒了，有很多家庭購買的浴缸也有針刺的功能，這點和瀑布式溫泉的按摩效果是一樣的。但是在泡這種溫泉的時候一定要注意兩點：首先，不可直接將皮膚和泉水呈直角沖擊，為的是避免對酸痛部位刺激過大；

其二，用毛巾敷在泉水沖擊的部位，為的是保持酸痛部位水溫的恒定，達(dá)到熱敷的效果。

重點3.半身浴

適合人群：經(jīng)常站立的女性

這種泡溫泉的方法可調(diào)整體溫，平衡內(nèi)分泌的平衡，而且有助于下肢血液的回流，對工作中需要經(jīng)常站立的人很有好處。主要動作是在泡溫泉時，將身體的內(nèi)臟部位以下的肢體浸在溫泉中即可。

重點4.補(bǔ)水

適合人群：汗腺分泌旺盛的女性

在泡溫泉的時候如果喝上一杯水或是綠茶，會起到很好的美容效果。因為溫泉的水溫通常比較高，在泡的時候身體會出很多的汗，及時補(bǔ)充水分才能使皮膚內(nèi)的水分達(dá)到平衡。在飲品的選擇上，最好是含有微量元素的水或飲料，比較清爽的綠茶也可以，而含糖量較高的飲料最好不要喝。

重點5.拍打浴

適合人群：皮膚松弛的女性

泡溫泉的目的就是為了放松身體，改善皮膚的質(zhì)量，而拍打是泡溫泉時必不可少的步驟拍打的方法主要有熱拍打和冷拍打，熱拍打是在水溫較高的溫泉中進(jìn)行的，目的是為了使皮膚完全松弛下來，使毛孔充分?jǐn)U張，便于吸收溫泉中的礦物質(zhì)；冷拍打是在水溫較低的溫泉中進(jìn)行的，目的是增加皮膚的彈性。拍打的部位是皮膚比較松弛的地方，頻率一般為10到15次，力度適中即可。

重點6.泥巴浴

適合人群：關(guān)節(jié)疼痛的女性

在埃及有這么個傳說，埃及艷后是最早發(fā)現(xiàn)死海黑泥的療效并把它運用于健康美容上的女人。她為了方便收集死海的黑泥，甚至還鼓動羅馬軍隊去占領(lǐng)死海地區(qū)。泥巴浴是指將含有礦物質(zhì)、有機(jī)物、微量元素等的泥類經(jīng)過加溫后，敷于身體上或在泥漿中浸泡，達(dá)到美容健體的效果。敷泥的時候一般從37℃開始，逐漸達(dá)到治療所需溫度，時間為10到20分鐘，每日一次或隔日一次，浸浴后用水沖洗干凈即可。