怎么喝荷葉茶才能健康減肥？
2015-08-19 09:10:16 來源：360常識網
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導語：荷葉茶有很多種類型，有袋泡型的、有散裝的。應挑選袋泡型的荷葉茶為最佳，散裝的容易傷到脾胃，因此，應盡量選擇袋泡型的荷葉茶。
女性切忌在月經期間飲用荷葉茶，這樣容易擾亂月經的規律，造成月經不調。孕婦以及哺乳期婦女也不適宜飲用荷葉茶。體質比較虛弱、比較瘦、氣血不足的人群最好也不要飲用荷葉茶。
怎么喝荷葉茶才能健康減肥？
怎么喝荷葉茶才能健康減肥？
喝荷葉茶減肥是一種比較健康的減肥方式，近年來越來越受女性的青睞，那么，荷葉茶怎么喝才能達到減肥的目的呢？
荷葉的功效
荷葉具有清熱解毒、利尿排毒通便的功效，能有效地預防便秘，并且有助于消化，從而起到了減肥的作用。
挑選合適的荷葉茶
荷葉茶有很多種類型，有袋泡型的、有散裝的。應挑選袋泡型的荷葉茶為最佳，散裝的容易傷到脾胃，因此，應盡量選擇袋泡型的荷葉茶。
荷葉茶的正確喝法
荷葉茶最好是在飯前1個小時左右飲用，在這段時間喝，能夠明顯提高荷葉茶減肥的功效，并且能產生飽腹感，減少進食量。
把荷葉茶的茶包放進杯子中，再倒進80度以上的開水，浸泡5分鐘左右即可飲用。每天可以沖3包荷葉茶，一包沖一次。切忌倒太多水，以免把荷葉茶沖得太淡，難以發揮荷葉茶減肥的功效。
飲用荷葉茶的禁忌
女性切忌在月經期間飲用荷葉茶，這樣容易擾亂月經的規律，造成月經不調。孕婦以及哺乳期婦女也不適宜飲用荷葉茶。體質比較虛弱、比較瘦、氣血不足的人群最好也不要飲用荷葉茶。
胃酸過多、患有腸道疾病的人群也不適宜飲用荷葉茶。空腹、飯前半小時不宜飲用荷葉茶，否則，容易引起腸道刺激。
雖然荷葉茶可以起到很好的減肥功效，但是也要配合積極的鍛煉，健康的飲食，才能讓你越喝越瘦，擁有苗條的身材。
