豐胸動作兩周見效
2017-07-25 06:40:44 來源：360常識網
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導語：直接按摩胸部
由下往上、由內而外地撫摸乳房，用適當的手部力量交替來回按摩雙乳各2分鐘。條件允許的話，可伴以使用美胸產品或是身體按摩油
直接按摩胸部
由下往上、由內而外地撫摸乳房，用適當的手部力量交替來回按摩雙乳各2分鐘。條件允許的話，可伴以使用美胸產品或是身體按摩油，能夠達到滋潤胸部肌膚及增強胸部彈性的功效。
輔助緊實肌肉
方法一：挺直身體，雙手合十，左右手掌同時施力并互相推擠，吸氣時停頓，吐氣時用力，每天鍛煉1分鐘左右，能使前胸與手臂內側的肌肉變得更加緊實，同時還可有效消除腋下兩側多余的
方法二：挺直身體，嘴巴作出夸張的“一”與“O”的形狀，來回做個兩三分鐘，可以拉緊下顎至頸部的肌肉群，同時有助于提升胸部和緊實前胸的皮膚。
沐浴健胸運動
沐浴既為清潔，同樣也是健胸的好時機。當熱水噴淋胸部時，有意識地按摩胸前的肌膚，可以促進血液循環(huán)，并且防止胸部松垂。
椅上健胸運動
對于需要經常伏案工作的OL來說，利用座椅來做健胸運動也不失為一個好方法。只要用雙手扶住椅背，連續(xù)做上10個左右突出胸部的姿勢，有利于加強胸部的韌帶組織。
真正的好點子
月經期間，胸部常常會感到隱隱的脹痛，這主要是由于荷爾蒙分泌失調所引起。這時應特別注意飲食結構，盡量少喝咖啡，少吃巧克力及其他含糖量較高的食品，還要減少動物脂肪的攝入量。也可通過服用維他命B6、維他命E、鋅等營養(yǎng)品來減弱疼痛感。
