新鮮時(shí)尚柚子減肥法 經(jīng)濟(jì)實(shí)惠還有效
時(shí)下是盛產(chǎn)柚子的季節(jié)，很多妹妹都喜歡吃。你知道她還有減肥的功能嗎？不知道吧，那我們一起來(lái)看看啦！
柚子減肥
柚子的藥療功能：秋天盛產(chǎn)的南方水果。不僅是美食佳品，而且是天然的保健食物，富含維生素，特別是維c更是蘋(píng)果，梨，等水果的3-5倍。
豐富的膳食纖維，特殊果酸，氨基酸更是能夠調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，有降血壓，學(xué)堂，祛痰潤(rùn)肺，消食醒酒，降火利尿的作用，對(duì)脊柱炎，膿腫癥，便秘，糖尿病等患者有一定的輔助療效。
還能預(yù)防動(dòng)脈硬化，癌癥的疾病。柚子品種繁多，有西柚，金絲柚，蜜柚，沙田柚等品種，要想用來(lái)減肥，選擇是請(qǐng)記住以“皮厚汁多”為原則。
柚子的減肥機(jī)理：比起其他水果來(lái)，它屬于柑橘類（知道嗎？多吃柑橘可控制體重），維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產(chǎn)生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。
例如，一片沙田柚（140g）20大卡。柚子發(fā)揮卓越減肥功效的在于它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制亢性食欲。
且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一點(diǎn)，它的熱量也不過(guò)被迅速轉(zhuǎn)化為脂肪。
柚子減肥具體方法：
早上--以高蛋白高營(yíng)養(yǎng)為主，推薦牛奶1杯+面點(diǎn)1份，多加1/3個(gè)柚子；中午飯前--飯后食用1/3個(gè)柚子；晚上同中午。
注意：適當(dāng)控制淀粉和油脂的攝入量。要保證每天有一個(gè)左右柚子的攝入量，減肥期間，不要過(guò)度節(jié)食，而影響身體的基本新陳代謝。如果你是寒性體質(zhì)，每日柚子的攝入量可適當(dāng)減少。
減肥吃柚子簡(jiǎn)單又實(shí)惠，快來(lái)試試吧！但要注意別吃過(guò)量，容易倒牙噢！
