按摩頭頂也是瘦臉的小訣竅哦！
紅蘿卜、小黃瓜、花椰菜等蔬菜切片都可以作為點(diǎn)心，并可存放冰箱隨時(shí)取用，當(dāng)作零食。減肥并不是要打亂你的生活規(guī)律，讓你一定要擠出減肥的時(shí)間來(lái)，只要你在日常生活中加入一些健康零食，保持苗條身材就更加輕松了。
按摩頭頂也是瘦臉的小訣竅哦！
怎么瘦臉又美容？
1、按摩頭頂
利用雙手指尖敲擊頭頂。這樣可以提神醒腦，并促進(jìn)血液循環(huán)。消除壓力的同時(shí)使面部的皮膚更加好看。
2、回轉(zhuǎn)法
大幅度地轉(zhuǎn)動(dòng)舌頭，并用舌頭摩擦上腭和口腔中的每個(gè)部位。如果有唾液產(chǎn)生就分3次將其咽下。過(guò)度疲勞的時(shí)候，轉(zhuǎn)動(dòng)舌頭會(huì)感到吃力，并且臉部和頸部周?chē)鷷?huì)感到僵硬。這時(shí)，要經(jīng)常反復(fù)地做，直到這種感覺(jué)消失為止。據(jù)說(shuō)，唾液可以防止人體老化，幫助消化，并且可以使皮膚變得更加好看。唾液作為唯一一種可以通過(guò)人們的意志隨意產(chǎn)生的分泌物，有著幫助消化、維持人體生命活力的重大功效。
瘦身飲食：
注意你的脂肪攝入
我們都知道高脂肪飲食與肥胖有關(guān)。但完全拒絕脂肪對(duì)減肥并沒(méi)作用，最好的減肥方法是要削減脂肪的攝入。選擇低脂牛奶、選擇無(wú)脂肪的肉類(lèi)如雞胸肉或火雞、用蒸的方法去烹調(diào)食物等等方法都是減少油脂攝入的好方法哦！
零食選擇蔬果類(lèi)
紅蘿卜、小黃瓜、花椰菜等蔬菜切片都可以作為點(diǎn)心，并可存放冰箱隨時(shí)取用，當(dāng)作零食。減肥并不是要打亂你的生活規(guī)律，讓你一定要擠出減肥的時(shí)間來(lái)，只要你在日常生活中加入一些健康零食，保持苗條身材就更加輕松了。
