站立能減肥嗎？長時間站立需要注意什么？
2015-08-28 10:20:54 來源：360常識網
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導語：長時間的站立對腳關節的影響十分嚴重，因為身體的重量長期壓在腳部位置，這樣會對其造成極大的傷害，所以想通過長時間站立來達到減肥目的的人群，千萬不要嘗試。
如果是長期處于站立姿勢的人群，建議一定要購買質量比較好的鞋子和襪子，鞋子一定要合適輕巧為主，避免穿高跟夾腳的鞋子，這樣會給雙腳增加了太多的負擔，襪子可以選擇高彈透氣的襪子，這樣可以盡可能的減少靜脈曲張的問題，緩解腳痛的現象。
站立能減肥嗎？長時間站立需要注意什么？
長時間站立需要準備什么？
第一、在長時間站立的時候可以適當的做下拉伸，踢腿，活動腳踝等動作，使腿部不要長期處于一個緊繃的狀態，這樣可以促進血液的循環，減輕腿部疼痛的現象。
第二、如果是長期處于站立姿勢的人群，建議一定要購買質量比較好的鞋子和襪子，鞋子一定要合適輕巧為主，避免穿高跟夾腳的鞋子，這樣會給雙腳增加了太多的負擔，襪子可以選擇高彈透氣的襪子，這樣可以盡可能的減少靜脈曲張的問題，緩解腳痛的現象。
第三、長時間站立以后，晚上可以用溫水泡腳，水溫在五十指六十度最好，用溫水泡腳可以消除腳部的疲勞，起到血液循環，幫助睡眠的作用。另外在睡覺的時候可以適量的墊高小腿的位置，這樣可以幫助幫助腿部的血液流回心臟，解決靜脈曲張的問題。
第四、腿部的按摩。兩手可放于小腿的兩側，有腳踝的位置一直按向膝關節位置，輕輕揉搓小腿的肌肉，有利于幫助靜脈血的回流。
第五、食主要是以清淡為主，多補充維生素含量高的食物，如蔬菜和水果，多食用優質蛋白的肉類，如牛肉和魚肉。
長時間的站立對腳關節的影響十分嚴重，因為身體的重量長期壓在腳部位置，這樣會對其造成極大的傷害，所以想通過長時間站立來達到減肥目的的人群，千萬不要嘗試，減肥的方法非常多，沒有必要選擇一種會傷害到自己身體的方法進行減肥。小編給大家推薦一些更好的減肥方法，比如游泳、慢跑、跳繩跳舞都是很好的哦！
