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鎖骨放不下硬幣?教你練就性感鎖骨!

2015-08-28 09:07:23  來源:360常識網   熱度:
導語:無論是男人還是女人,有個好看的鎖骨都會為個人形象加分。有迷人的鎖骨,你絕對吸睛。反手摸肚臍之后,人們玩起了鎖骨放硬幣,如果你的鎖骨越明顯,凹槽越深,放的硬幣就越多。

鎖骨俗稱“美人骨”,為S狀彎曲的細長骨,位于皮下,為頸與胸兩部的分界,是上肢與軀干間唯一的骨性聯系,維持肩關節在正常位置,增加上肢的活動范圍和提高勞動效能。分布至上肢的大血管和神經均在鎖骨中段后方。

鎖骨放不下硬幣?教你練就性感鎖骨!

鎖骨放不下硬幣?教你練就性感鎖骨!

鎖骨的簡介

鎖骨俗稱“美人骨”,為S狀彎曲的細長骨,位于皮下,為頸與胸兩部的分界,是上肢與軀干間唯一的骨性聯系,維持肩關節在正常位置,增加上肢的活動范圍和提高勞動效能。分布至上肢的大血管和神經均在鎖骨中段后方。

鎖骨放不下硬幣?教你練就性感鎖骨!

無論是男人還是女人,有個好看的鎖骨都會為個人形象加分。有迷人的鎖骨,你絕對吸睛。反手摸肚臍之后,人們玩起了鎖骨放硬幣,如果你的鎖骨越明顯,凹槽越深,放的硬幣就越多。這一做法非常考量人的鎖骨。但是有的人鎖骨并不明顯,就比如小編的鎖骨,估計一塊硬幣也放不下去。。。那么我們應該怎么練就鎖骨呢?

第一招

身體平貼在墊子上,雙手支撐上身,指尖朝前,支撐同時保證下腹部緊貼墊上,頸部后仰,使脊椎彎成c型,保持30秒。

第二招

坐在墊子上,雙手和腳跟撐地,雙腿伸直,腕部與肩部并齊,手指朝前,身體保持成直線,彎曲肘關節,將身體放低幾厘米即可,保持腹部緊張,再將身體撐起。

第三招

由嘴巴慢慢的吐氣,同時下顎向上抬起,肩胛骨向背部中央集中,背部成弓字,胸部向前擴張。放置于臀部后方的雙手,手臂伸直,盡量向高處抬起,保持動作5秒鐘。

第四招

身體站立,兩手肘部彎曲,指尖分別緊貼肩頭,然后順時針向后繞10次再轉向前繞10次。

第五招

背部保持含胸彎腰姿勢。由嘴巴慢慢的吐氣,同時兩手手背合十,按壓胸部中心位置。

我的鎖骨也能放硬幣!在我練就性感鎖骨后!

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