水果酸奶是最佳的減肥早餐
玉米面對進涼水，然后，將面攪拌開來，直至到?jīng)]有疙瘩時，停止攪拌，往玉米面里進行倒水的時候，要往碗的中心處倒，不要倒往其他位置。將攪拌開的玉米面倒進燒開水的鍋里，然后，把冬瓜粒、花生米、瘦肉粒、紅薯粒等原材料都放進鍋里面去即可。
水果酸奶是最佳的減肥早餐
最佳的減肥早餐
我們的早餐要既營養(yǎng)又健康，并且對減肥能夠起到良好的效果。但是，健康減肥早餐應(yīng)該如何做呢？
玉米面糊的做法：
食材：
準(zhǔn)備好制作玉米面糊的原材料：200克的玉米面，30克的花生米，然后，冬瓜粒、瘦肉粒、紅薯粒分別準(zhǔn)備80克、40克和30克。令外，準(zhǔn)備適量的雞蛋、蔥花。
做法：
玉米面對進涼水，然后，將面攪拌開來，直至到?jīng)]有疙瘩時，停止攪拌，往玉米面里進行倒水的時候，要往碗的中心處倒，不要倒往其他位置。將攪拌開的玉米面倒進燒開水的鍋里，然后，把冬瓜粒、花生米、瘦肉粒、紅薯粒等原材料都放進鍋里面去，不過，花生米的添加要注意，整顆的花生米要切碎一些。將材料加入后，撒上鹽，煮10～15分鐘，注意，要采用小火煮。之后，再將雞蛋計入，或煮成荷包蛋，或打散為蛋花均可。而蔥花則是出鍋前稍微撒一些進去就可以了。
黑豆?jié){的做法
首先，當(dāng)然是要準(zhǔn)備好材料，60克黑豆，500毫升干凈的水。然后開始制作，用水將黑豆洗干凈，然后，再用凈水浸泡隔夜。第二天，將前一晚浸泡的水倒掉，把黑豆撈出，放入到豆槳機里攪碎，制作豆?jié){，通過過濾袋濾出豆渣，最后，將豆?jié){加熱燒開即可飲用。
黑豆?jié){減肥的原理：黑豆?jié){既美味有富含營養(yǎng)，所含熱量也不高，實在是作為健康減肥早餐的絕佳飲品。
水果酸奶的做法
材料：1個橙子，300毫升的無糖酸奶。
做法：只要將橙子壓榨成汁液，再和酸奶一起混合，一杯水果酸奶就制作完成了，方法非常簡單。
這款水果酸奶可以幫助胃腸道更好的將體內(nèi)殘留的垃圾和廢物清除，很適合作為控制熱量，瘦身減肥的飲品。
