頭發掉得很嚴重該怎么辦
2017-06-08 08:24:39 來源：360常識網
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導語：每個女性都希望擁有一頭烏黑亮麗的頭發，可是，還是有一部分人會經常掉頭發，而且也特別嚴重。我們知道，我們每天都會掉發，但是掉的頭發幾
每個女性都希望擁有一頭烏黑亮麗的頭發，可是，還是有一部分人會經常掉頭發，而且也特別嚴重。我們知道，我們每天都會掉發，但是掉的頭發幾乎和長的頭發差不多，如果掉的頭發嚴重多于長的頭發，那就是脫發了。那么，頭發掉得很嚴重該怎么辦呢？讓我們通過·下文來了解一下吧！
（1）多食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發。
（2）補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
（3）補充植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。（4）多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
（5）補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
（6）補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
通過上文的介紹，相信你已經很清楚頭發掉得很嚴重該怎么辦了吧！對于護理頭發，我們應該像護理肌膚一樣，需要有足夠的耐心與細心，沒有什么是可以瞬間就可以美麗的，想要解決脫發，就需要你有足夠的毅力和正確的護理頭發，這樣才能恢復你那烏黑亮麗的頭發。
